Kulingana na takwimu, kila mwanamke wa tano ambaye hujifungua hupata shida baada ya kujifungua. Siku za kwanza za furaha kutoka kwa kuonekana kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu hubadilishwa na kuwasha kila mara na uchovu. Ili kuzuia wasiwasi na hofu kutoka kuwa ugonjwa wa neva, ni muhimu kuchambua hali yako kwa wakati na kujifunza jinsi ya kutanguliza kipaumbele.
Kama sheria, hisia zilizoongezeka za wasiwasi hufanyika kwa wanawake ambao wamejifungua kwa mara ya kwanza. Katika wiki ya kwanza baada ya kuzaa, mwanamke anaogopa: vipi ikiwa nitafanya kitu kibaya? Je! Ikiwa kitu kinachotokea kwa mtoto wangu? Hii ni hali ya kawaida ya mtu ambaye anajikuta katika hali mpya kabisa kwake. Kwa wakati huu, msaada wa madaktari wa kitaalam na wapendwa unahitajika zaidi ya hapo awali.
Baada ya kutoka hospitalini, jiandikishe kozi ya utunzaji wa watoto. Jisikie huru kushiriki uzoefu wako na wanawake ambao tayari wameipitia. Usiogope kumwamini mtoto wako kwa mumewe na bibi - wacha wakusaidie ili uwe na fursa ya kupumzika wakati mwingine.
Ikiwa kwa sababu fulani umesalia peke yako na mtoto: baba ya mtoto hajui wapi, familia yako imekuacha, nk, usiogope! Katika kila jiji kuna vituo vya shida ambavyo husaidia na makazi na kutoa msaada wa kisaikolojia. Katika hali mbaya, uliza msaada kutoka kwa marafiki, marafiki, majirani, n.k.
Mbali na hofu ya kuwa mama mbaya, mwanamke anasumbuliwa na kutoridhika na muonekano wake: inaweza kuonekana kuwa tayari amejifungua, lakini tumbo lake limebaki kama la mwanamke mjamzito. Walakini, madaktari wanahakikishia: sababu ya tumbo linalojitokeza liko kwenye uvimbe wa uterasi (baada ya yote, mizigo kama hiyo ililazimika kuvumiliwa), na kunyonyesha kwa nguvu, uterasi itapata mkataba, na tumbo litaondolewa kwa muda (baada ya 1 -3 miezi).
Alama za kunyoosha na uzito kupita kiasi pia zinaweza kuondolewa, ikiwa kuna hamu. Epuka visingizio kama, “Mtoto anachukua muda mwingi! Hakuna wakati wa kujitunza. Hivi karibuni, usawa wa akina mama walio na watoto unazingatiwa kama eneo maarufu la mazoezi ya mwili. Darasani, utafurahiya kuwasiliana na mtoto, kufanya mazoezi ya pamoja: mtoto yuko chini ya uangalizi na ni muhimu kwa takwimu.
Bila shaka, mtoto anachukua sehemu kuu katika maisha ya familia, lakini usijinyime raha ya kuwasiliana na mwenzi wako: sifa kwa msaada na msaada, furahiya kufanikiwa, shauku katika biashara, furahiya maisha yako ya ngono kwa ukamilifu, na kadhalika.
Unyogovu hauwezi kuanza mara tu baada ya kujifungua, lakini wakati wa wakati ambapo ni muhimu kupeleka mtoto kwa chekechea. Kulingana na wanasaikolojia, uhusiano wa karibu wa kisaikolojia kati ya mama na mtoto unaweza kusababisha hofu ya kuachana na mtoto, hata kwa masaa kadhaa.
Kuja kufanya kazi, unaweza kukabiliwa na shida za kutengwa katika timu - mengi yangebadilika wakati wa kutokuwepo kwako. Ni vizuri ikiwa baada ya agizo kuna mahali pa kwenda. Ukosefu wa mahitaji katika taaluma pia kunaweza kusababisha mvutano wa neva na wasiwasi.
Ili furaha ya mama isifunikwe na unyogovu wa ujinga, usikae juu ya mtoto. Wakati unakua mtoto wako, usisahau kuhusu wewe mwenyewe, mpendwa wako: jishughulisha na suala la michezo, wasiliana na marafiki na fanya mpya (mama sawa), soma vitabu, udhihirishe talanta na ustadi, uwe mbunifu, nk.
Ikiwa unahisi kuwa hauwezi kukabiliana na shida ya kupita kiasi (na phobias za kupindukia, maumivu ya kichwa, kukosa usingizi na hali zingine za wasiwasi), tafuta msaada uliostahiliwa kutoka kwa daktari wa neva au mwanasaikolojia: labda utapewa dawa au kushauri sanatorium nzuri.
