Alexithymia - hii ni jina la hali ambayo mtu ni ngumu kutaja hisia zake. Wakati huo huo, kiwango cha mhemko wa kugusa na uwezo wa kufikiria pia hupungua.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia nzuri ya kuepuka alexithymia ni kujizamisha katika ubunifu. Shughuli anuwai, kama sanaa ya kuona, kuimba, na kucheza, zinaweza kumwinua mtu kutoka kwa kutokuwa na uhakika wa kihemko.
Hatua ya 2
Mawasiliano ya mara kwa mara na watoto na watu wazima pia itasaidia kukabiliana na alexithymia. Ili kuelewa vizuri hali yako, inashauriwa kuwasiliana mara nyingi zaidi na wenzao. Hii inaweza kusababisha uchambuzi wa maisha yao wenyewe, matendo yao. Tafakari itasaidia kuleta hisia nje.
Hatua ya 3
Ili usionekane kuwa wa kihemko, jaribu kudumisha mazungumzo ya urafiki na watu walio karibu. Pendezwa zaidi na vitu ambavyo hapo awali vilionekana kuwa visivyo na maana kwako. Kwa mfano, waulize wanafamilia jinsi biashara au shule zao zinaendelea.
Hatua ya 4
Fasihi ya kitabia inaweza kukusaidia kupata maelezo ya maneno ya hali yako ya kihemko. Mataifa yote ya akili ya watu yamekuwa yameandikwa kwa muda mrefu na tayari katika vitabu maarufu zaidi: "Vita na Amani", "Mapepo", "Ujana", "Uhalifu na Adhabu". Sinema ya zamani na ya kisasa pia ina maelezo mengi ya maisha ambayo yanaweza kukusaidia kuelewa hali yako.
