Hakuna mtihani mgumu zaidi kuliko kuachana na mpendwa. Hasa ikiwa kuvunjika kwa uhusiano wako kulitokea bila kutarajia. Na hata ikiwa uamuzi wa kuondoka tayari unakua, maumivu na hisia za utupu rohoni hazitapungua. Hisia hizi zinahitaji kuwa na uzoefu na kukubaliana na kutengana.
Maagizo
Hatua ya 1
Kukomesha uhusiano wako mwenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuzungumza kwa utulivu na mwanzilishi wa kuachana na kuelezea kila kitu kilicho ndani ya roho yako. Mazungumzo haya yataunda hali ya kisaikolojia ya kukamilika na kukusaidia kukubali kujitenga kwa urahisi zaidi. Katika hali ambapo mazungumzo hayawezekani au mpenzi wa zamani hataki kuwasiliana, mtumie barua au rekodi ujumbe wa sauti.
Hatua ya 2
Mara nyingi, chuki dhidi ya mpendwa aliyekutelekeza husababisha mateso zaidi kuliko hisia ya kupoteza. Katika kesi hiyo, wanasaikolojia wanashauri kutekeleza kitendo cha mfano cha kuaga. Ili kufanya hivyo, kuja na aina fulani ya ibada na kuifanya. Kwa mfano, pata jiwe kubwa na fikiria kwamba inaashiria uhusiano wako ulioshindwa. Chukua mtoni na uitupe mbali, ukifikiria kiakili kuwa unatupa hisia zako zote hasi nayo. Kitendo cha kuharibu picha na zawadi za mwenzi wa zamani pia ina athari nzuri. Walakini, hii inapaswa kuwa chaguo kali. Baada ya yote, baada ya miaka mingi, unaweza kutaka kukumbuka mambo yote mazuri yaliyotokea kati yenu.
Hatua ya 3
Njia bora ya kushughulikia kutengana ni kuanza uhusiano mpya. Sio lazima wakaribie mara moja. Fanya urafiki na mtu mzuri na uwasiliane naye. Usijaribu tu kufuta kabisa katika uhusiano huu na uanze kuishi maisha ya mwenzi mpya, kuwa kivuli chake. Hii imehakikishiwa kusababisha mahali ulipoanzia - kutengana. Usitoe wakati wako na kazi yako kwa uhusiano - jithamini.
Hatua ya 4
Kwa bahati mbaya, watu wote huwa wanarudia kurudia makosa yao kwa sababu ya ukweli kwamba wamepata ubaguzi fulani wa mawasiliano. Mara nyingi, hii hufanyika bila kujua katika utoto. Lakini kama mtu mzima na umesumbuliwa na shida katika uhusiano wa mapenzi, inafaa kutafakari na kuchambua tabia yako. Je! Unafanya nini kibaya kinachomtisha mpenzi wako? Kumbukumbu za utoto za mahusiano ya uzazi zinaweza kukusaidia na hii. Badilisha mtindo wako wa mawasiliano na usifanye makosa ya zamani.
Hatua ya 5
Na jambo la mwisho. Inachukua muda kukubaliana kabisa na kutengana. Mwili wako, ubongo unahitaji kujenga upya na kuondoa uraibu wa kihemko na wa mwili. Baada ya yote, hata ukiacha kuvuta sigara, inachukua muda. Na hali yako ni ngumu zaidi. Jambo kuu sio kujiruhusu kuvunjika moyo na kujiweka sawa. Mawazo mara nyingi hutimia. Chora picha ya akili ya mtu ambaye utafurahi naye, na mtu huyu hakika ataonekana kwenye upeo wa macho yako hivi karibuni.
