Mapumziko na mpendwa, bila kujali ni kosa la nani, huwa kiwewe kila wakati. Maisha yanaonekana kuwa tupu na yasiyo na maana. Walakini, unaweza kutoka kwa hali hii kama mshindi, pata rangi mpya maishani na ujizungushe na watu wazuri.
Kuachana ni kifo kidogo
Watu wachache wako tayari kwa maneno: "Ninaondoka." Hata ikiwa uhusiano ulikuwa unamalizika, ni ngumu kuchukua hatua yao ya mwisho kwa utulivu. Kwa mtazamo wa kisaikolojia, hii ni kawaida. Kugawanyika, kama upotezaji mwingine wowote, lazima kuishi na kukubalika. Ili kupona na kuendelea, mtu kawaida anahitaji kupitia hatua tano za huzuni.
Kwanza inakuja kipindi cha kukataa. "Hapana, alikuwa akifanya mzaha na haondoki", "Hawezi kuchukua na talaka" - mawazo yote ya walioachwa yanazunguka hapa. Katika hatua hii, unaweza kufanya haraka, lakini maamuzi mabaya, kwa mfano, kujifanya kuwa hakuna kilichotokea. Au piga simu yako mpendwa (mpendwa) mara ishirini kwa siku, licha ya maombi yao ya kutofanya hivyo.
Baada ya hapo huja uchokozi. Mawazo ya kulipiza kisasi, ugomvi na marafiki na jamaa, marufuku ya kukutana na watoto na wenzi wa zamani - hawa ni marafiki wake wa kutisha.
Halafu inakuja hatua ya zabuni. Mtu, kulingana na imani yake ya kidini na nyingine, anajaribu kumaliza makubaliano na nguvu zingine za juu. Hii inaweza kuwa hatua ya ufahamu (sala, kufunga, hisani ya ghafla) na kukosa fahamu ("nitapunguza uzani - na atarudi", "nitapata nyumba - na atabadilisha mawazo").
Hatua inayofuata ni unyogovu. Katika hali mbaya, hadi hitaji la msaada wa daktari. Machozi, kupoteza nguvu, kutotaka kuishi - hii italazimika kuwepo kwa muda. Na tu baada ya hapo inakuja kukubalika: mhemko mzuri unarudi kwa mtu, nguvu za ndani zinaonekana, yuko tayari kuishi tena.
Kusafiri kutasaidia kuishi kwa kutengana - kutoka wikendi katika nyumba ya likizo ya nchi kwenda kwa ndege kwenda nchi ya kigeni.
Ni muhimu kwa wapendwa kumsaidia mtu aliyeachwa kupitia hatua hizi zote, ambazo zinaweza kuwa tofauti kwa muda. Haifai kucheka na shambulio la udini au kujibadilisha wakati wa zabuni, lakini kuchochea mzozo katika hatua ya uchokozi. Hii itafanya hali kuwa mbaya zaidi.
Maisha mapya
Kusimamia huzuni yako mwenyewe ni ngumu, inahitaji nguvu kubwa. Lakini baada ya kukubali kile kilichotokea, unaweza kuanza maisha upya. Baada ya kupata uzoefu wa kutengana, watu hufungua kutoka kwa pembe mpya. Kuchambua uhusiano uliovunjika, unaweza kuelewa ni nini ulichopenda juu yao na ni nini haswa haikufaa, na katika siku zijazo hautarudia tena makosa. Kwa kuongezea, ni muhimu kutafakari sio tu juu ya mapungufu na sifa za mpenzi wa zamani au mpendwa, lakini pia juu yako mwenyewe. Walakini, usijilaumu kwa kile umefanya au kusema, kataa tu kurudia.
Katika hali mbaya, ni bora kutokuwa peke yako na wewe mwenyewe, lakini kutafuta msaada kutoka kwa jamaa, marafiki au mwanasaikolojia.
Kwa kuongezea, baada ya kutengana, wakati mwingi wa bure unaonekana. Hapo awali, ilitumika kwa burudani ya pamoja - kwenda kwenye sinema au ukumbi wa michezo, chakula cha jioni, nk. Sasa saa hii ni fursa ya kujitambua. Unaweza kujisajili kwa mazoezi, kuchukua kozi za upigaji picha, anza kusuka au kuchezea kuni, mwishowe - tu kukutana mara nyingi na marafiki ambao hawakuwa na dakika moja hapo awali. Kwa wengine, kuagana husaidia kubadilisha kimsingi maisha yao.
