Mazoezi ya kufungua roho ni ya mazoea ya yoga, lakini inaweza kuwa na faida kwa mtu yeyote wa dini lingine au asiyeamini Mungu. Dini anuwai huita moyo mahali ambapo cheche ya kimungu iko - roho ya kutokufa ya mwanadamu. Bhagavad-gita inasema kwamba katika moyo wa kila mtu anaishi roho - chembe ya Bwana. Katika Ukristo, kumkubali Kristo moyoni mwako inamaanisha kupatikana kwa ukamilifu wa Kristo.
Maagizo
Hatua ya 1
Utao hufundisha kuwa mtu ana vituo vitatu vinavyozalisha nishati: chakra ya siri, ambayo iko chini ya kitovu, plexus ya jua na anahata chakra. Ufunguzi wa roho ni ufunguzi wa anahata, ufunguzi huu unapeana nguvu ya kutafakari. Tenga dakika 20 kila siku kwa kutafakari, ikiwezekana jioni.
Hatua ya 2
Anza kutafakari kwa kuzingatia eneo la kifua ambalo liko kati ya chuchu za kulia na kushoto. Sikiza hisia, unaweza kuhisi joto, kutetemeka, na hata kufa ganzi. Zingatia kwa karibu dakika tano, kisha anza kutafakari juu ya huruma na umakini katika anahata chakra, ongeza hisia zako.
Hatua ya 3
Unapotafakari, kiakili pitia watu unaowajua - wale unaowapenda na wale ambao hawapendi. Usitofautishe kati yao, kuwa na huruma moyoni mwako, uimarishe nguvu katika anahata.
Hatua ya 4
Baada ya marafiki wako wote kupita mbele ya macho ya akili yako, fikiria mamilioni ya watu wanaoishi Duniani. Wanafurahi na kuteseka, hufanya makosa na malumbano, wakijenga majumba yao ya uwongo na bila kujua Ukweli, wanakufa. Kuwahurumia roho hizi, ambazo kasri zao za mchanga zilianguka na kifo chao. Endelea kutafakari juu ya huruma kwa dakika 8.
Hatua ya 5
Nenda kwenye tafakari ya upendo, fungua moyo wako, mimina upendo wako wote duniani na watu wote wanaoishi juu yake, jisikie mito ya mapenzi ambayo inamwagika kutoka kwa anahata.
Hatua ya 6
Tafakari juu ya huruma na upendo kila mahali, hata unapotembea barabarani, mimina nguvu ya roho yako kwa kila mtu aliye karibu nawe. Kuwa na huruma na ujipende mwenyewe na uishi katika nishati hii, usiruhusu sababu baridi na maoni yaliyowekwa ndani yake. Baada ya wiki ya vipindi kama hivyo vya kutafakari, roho yako hakika itafunguka, na hata ukiacha kutafakari baada ya muda, roho yako itabaki na njia rahisi zaidi, na itaanza kuathiri hali zako za nje za maisha.
