Haiwezekani kubaki na furaha kila wakati - kila mmoja wetu ana huzuni na hasara. Lakini mtu anayeishi kwa amani na yeye mwenyewe, baada ya muda, hurejesha utulivu wa akili na kurudisha hali ya furaha kutoka kila siku aliyoishi, na yule ambaye hawezi kufanya hivyo huanguka katika unyogovu wa muda mrefu. Furaha ni hisia ambayo inategemea tu mtazamo wako wa ukweli unaozunguka.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa haujisikii na furaha wakati ambapo, itaonekana, hakuna matukio ya kusikitisha yanayotokea, jichunguze, tafuta sababu ya unyogovu wako. Inawezekana kwamba inahusishwa na kazi isiyopendwa au hitaji la kufanya kitu ambacho hupendi kabisa.
Hatua ya 2
Kumbuka wale watu unaowajua ambao wanaonekana kuwa watu wenye furaha. Wao ni daima katika hali nzuri na kwa nia yao halisi huvutia watu wazuri kwao. Wakati huo huo, sio lazima kabisa kwamba hawa wenye bahati wanapata pesa nyingi, wanamiliki nguvu au uzuri usiowezekana. Ukiangalia kwa karibu, utaelewa kuwa chochote wanachofanya, wanafanya kwa raha. Jaribu kuishi hivi.
Hatua ya 3
Hakuna mgeni anayeweza kukufanya uwe na furaha. Fikiria juu ya kile unachopenda: nini unapenda kufanya, ni kazi gani ya kufanya, ni watu gani wa kuwasiliana nao, jinsi ya kupumzika, na hata nini cha kula. Ili kujisikia mwenye furaha kila wakati, jaribu kufanya mara nyingi zaidi kile kinachokuletea furaha na kuridhika.
Hatua ya 4
Anza na kazi unayoenda kila siku. Ikiwa hupendi na unaifanya kwa nguvu, fikiria ikiwa inafaa kutumia theluthi moja ya maisha yako juu yake. Hakuna mtu atakayejisikia mwenye furaha bila kuweza kujitambua. Fikiria tena mtazamo wako wa kufanya kazi na, ikiwa huwezi kujileta ili uchukuliwe nayo, ibadilishe kuwa nyingine, ambapo asubuhi utaenda na furaha. Usiogope kupoteza pesa kwanza - amani ya akili ni ghali zaidi. Utaweza kufanya unachopenda kwa kujitolea zaidi, utaanza kuchukua hatua, utahisi unahitajika na furaha. Kuna uwezekano kwamba mwishowe utaanza kupata zaidi.
Hatua ya 5
Acha kukaa mbele ya TV, tumia wakati wako wa bure kwa kile unachopenda kufanya. Kwa kweli, hii haimaanishi kwamba utaacha shughuli na majukumu yako ya kawaida. Lakini wataacha kuwa mzigo na hata wataanza kukuletea raha wakati unajua kuwa baada ya kumaliza, unaweza kufanya kile kinacholeta furaha maishani mwako: kusafiri, matembezi, mawasiliano na wapendwa na marafiki, burudani na burudani.
Hatua ya 6
Jaribu kugundua na kuthamini wakati huo maishani ambao unaweza kukujaza na furaha - jua la jua ambalo linagusa mto wako asubuhi, upinde wa mvua baada ya mvua, hata sauti ya mawimbi kwenye pwani ya bahari. Chukua muda wako, ujue jinsi ya kuacha kukimbia na kunyonya furaha hii na pongezi hii kwa vitu vinavyoonekana kawaida. Na furaha yako haitategemea kabisa mambo ya nje - utapata ndani yako mwenyewe kila wakati.
