Mamilioni ya wanawake hawafurahii uzito wao. Wanajitahidi kuwa wakondefu na wakondefu, na wakiwa wamefika kwenye takwimu inayotarajiwa, wanajaribu kwa nguvu zao zote kuitunza, au wanajiwekea upeo mpya wa maelewano. Jaribu sio tu kufikia uzani unaokubalika kwako, lakini pia kupenda mwili wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia kuu za kufikia uzito unaohitajika na kudumisha matokeo yaliyopatikana ni michezo. Jaribu aina kadhaa na simama kwa moja ambayo sio tu inakusaidia kuondoa pauni za ziada, lakini pia hukuletea raha. Jaribu usawa wa mwili, densi ya pole, aerobics ya maji, yoga, sanaa ya kijeshi. Hautauchukia mwili wako, kasoro ambazo unapaswa kutoa jasho wakati wa mazoezi ya kuchoka, lakini uipende kwa ukweli kwamba hukuruhusu kufanya vitu vya kupendeza na wakati huo huo inakuwa laini na inayofaa.
Hatua ya 2
Zingatia kile unachokula. Mara nyingi watu hula kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa hali, wakichukua kile kilichokuwa kwenye jokofu, au kwa utii kumaliza sehemu yao kwenye cafe. Sikiza mwenyewe - je! Unataka kweli kile unachoweka kinywani mwako? Je! Itakuwa bora kula wali uliobaki kutoka jana kwa kiamsha kinywa, au afadhali ukimbilie dukani kwa croissants? Je! Unataka kwenda kula chakula cha mchana sasa wakati wenzako wanaenda kwenye mkahawa, au hisia ya njaa bado haijaamka, na unaenda huko kwa kampuni? Ikiwa hautapuuza matamanio yako, itakuwa rahisi sana kubaki na furaha na uzani wako.
Hatua ya 3
Wanawake wengine wanaweza kutumia masaa kutazama kasoro zao kwenye kioo: wakipiga tumbo lao kubwa sana, wakisoma kwa bidii "ngozi ya machungwa". Watu wachache huzingatia sana sifa zao. Wakati mwingine utakaposimama uchi mbele ya kioo, weka alama sehemu za mwili wako ambazo unapenda sura yake. Endesha mkono wako juu ya kola nzuri, iliyojitokeza kidogo, chukua kifundo cha mguu wako, geuka ili uweze kuona upinde mzuri wa mgongo wako. Badala ya kuzingatia sana kasoro zinazokukasirisha, tumia wakati huo kutafakari uwezo wako.
Hatua ya 4
Kuridhika na uzito wako hupita haraka ikiwa unalaumu pauni za ziada kwa shida zako zote. Ulipoteza uzito, lakini yule wa zamani hakurudi kwako, haukupewa kukuza kazini, haukushinda mashindano ya densi, na katika chuo kikuu msichana maarufu zaidi bado ni mwanafunzi mwingine. Usitie sifa kwa kiuno chembamba ambacho hakiwezi kukupa njia yoyote: kupoteza uzito, hautakuwa mwerevu na mwenye talanta zaidi na hautageuka kuwa kipenzi cha kila mtu mara moja. Pata unachotaka kwa njia zingine, na kisha uzito hautakusababisha malalamiko.
