Watu wengi hupata unyogovu baada ya upasuaji baada ya upasuaji. Hali hii inaambatana na kukosa usingizi, kuongezeka kwa woga, kutojali, na dalili zingine za kutisha. Ikiachwa bila kutibiwa, unyogovu unaweza kusababisha shida kubwa za kisaikolojia. Kuna njia nyingi za kukabiliana na unyogovu wa baada ya kazi leo. Kwa hivyo, ni muhimu sana kukaribia suluhisho la shida hii kwa usahihi.
Ni muhimu
- - mashauriano ya mwanasaikolojia;
- - dawamfadhaiko;
- - msaada wa wapendwa;
- - lishe sahihi;
- - kupumzika.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara nyingi, unyogovu baada ya kazi hufanyika kwa sababu ya shida za kisaikolojia. Baada ya yote, inaweza kuwa ngumu kwa mtu kugundua mabadiliko mapya ndani yake na katika mwili wake. Kwa kuongezea, operesheni yoyote ni dhiki kali kwa mwili na kwa psyche ya mwanadamu. Wanasaikolojia waliohitimu tu ndio watasaidia kukabiliana na mafadhaiko makali. Ni muhimu sana kupata mtaalamu wa tiba ya kisaikolojia ambaye mtu huyo angemwamini na kujisikia vizuri akiwa naye.
Hatua ya 2
Kawaida, vikao kadhaa vya tiba ya kisaikolojia ni vya kutosha kwa mtu kupona kutoka kwa mafadhaiko. Ikiwa mashauriano ya mwanasaikolojia hayatoshi na mtu baada ya operesheni hawezi kupona kutoka kwa mafadhaiko ya kisaikolojia, basi dawa za kukandamiza zinaamriwa pia. Madaktari mmoja mmoja huchagua dawa na kipimo chake. Leo kuna dawa nyingi za unyogovu ambazo zinakabiliana vyema na hali ya unyogovu ya ugumu wowote bila athari yoyote kwa afya ya binadamu. Lakini usisahau kwamba unyanyasaji wa dawa kama hizo unaweza kusababisha shida kubwa.
Hatua ya 3
Kwa shida yoyote na unyogovu, msaada na msaada wa wapendwa ni muhimu sana. Shukrani kwake, mtu mgonjwa atajisikia ujasiri zaidi na raha katika hali yoyote. Umakini na utunzaji zaidi watu wa karibu wanaonyesha kwa mtu aliyefanyiwa upasuaji, ni bora zaidi.
Hatua ya 4
Unyogovu wa baada ya kazi unaweza kusababishwa na sababu nyingi, pamoja na upungufu wa vitamini. Kwa mfano, kwa ukosefu wa vitamini B, mtu huingia katika hali ya unyogovu, ambayo inaambatana na dalili anuwai: udhaifu, kuwashwa, machozi, shida za ngozi, na kadhalika. Inahitajika kuzingatia ukweli kwamba baada ya operesheni mwili umekamilika na labda inahitaji chanzo cha ziada cha vitamini. Na vitamini B hutumiwa haraka katika mwili wetu chini ya mafadhaiko makali. Kwa hivyo, ni muhimu kula vizuri. Lishe ya mtu aliyefanyiwa upasuaji inapaswa kuwa kamili na yenye usawa. Kwa kuongeza unaweza kuchukua tata ya multivitamin.
Hatua ya 5
Baada ya operesheni, sio mwili tu unapaswa kupona, lakini pia mfumo wa neva. Hii itahitaji kupumzika vizuri. Mkazo wa mwili na kisaikolojia ni kinyume chake baada ya upasuaji. Kwa hivyo, inafaa kujilinda kutokana na kazi, harakati zisizohitajika na mafadhaiko. Huna haja ya kulala siku nzima ili kupona kutoka kwa unyogovu wa baada ya kazi. Inatosha kutojazana na kazi za nyumbani, kazi na shida anuwai. Kupumzika vizuri kwenye mzunguko wa wapendwa kutakuwa na faida na kuharakisha kupona.
