Kujithamini kwa chini huingilia utambuzi wa maisha ya kawaida. Mtu ambaye hajiamini mwenyewe na nguvu zake mara nyingi hupata shida katika kujenga kazi na uhusiano wa kibinafsi na watu wengine. Kuna njia kadhaa za kuongeza kujithamini kwako.
Muhimu
- - kioo kikubwa;
- - kiti cha mikono;
- - daftari la jumla;
- - kalamu;
- - uanachama wa mazoezi;
- - tembelea saluni;
- - kushiriki katika hafla za hisani.
Maagizo
Hatua ya 1
Zoezi kamili # 1 - Tafakari katika Kioo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujisifu kila siku mbele ya kioo. Chagua kioo kikubwa cha kipande kimoja, jifanye vizuri mbele yake (kwa mfano, kwenye kiti cha mikono). Zingatia muonekano wako bila kujilaumu kwa makosa yoyote. Jaribu kuona faida zako, kitu ambacho kinakupamba. Lazima ujisikie hisia ya upendo na kupendeza kwako mwenyewe. Kumbuka, kazi yako ni kujifunza kujiheshimu. Jipongeze, sifu macho yako, nywele, takwimu. Baada ya vikao 5-6 vile, majibu yako kwa muonekano wako mwenyewe yatabadilika kwa mwelekeo mzuri.
Hatua ya 2
Fanya zoezi la pili kila siku - "Mafanikio ya Kurekodi". Anza diary (chukua daftari ya generic na kifuniko kizuri au shajara). Andika hata ushindi wako mdogo ndani yake. Baada ya yote, unahitaji kujua ni nini unachofanya ambacho ni muhimu machoni pako mwenyewe na machoni pa watu wengine, na ni mafanikio mangapi ya kila siku unayo. Na sahau tu juu ya kushindwa iwezekanavyo - kila mtu anazo. Usichukue wakati wa ripoti kama hizo, kumbuka kuwa unajishughulisha mwenyewe.
Hatua ya 3
Nenda kwenye zoezi la tatu: Fikiria mwenyewe. Kiakili, au bora kwenye karatasi, tengeneza picha ya nafsi yako bora, "kuchora" maelezo yote, vitendo, kuonekana. Na kisha unahitaji kujifunza kuilinganisha, sio ngumu sana. Fikiria haya yote kama aina ya mchezo ambao unaweza kukusaidia kumpiga "mpinzani" wako - kutokuwa na shaka. Njoo na falsafa yako ya maisha!
Hatua ya 4
Mbali na kufanya mazoezi hapo juu, tumia kanuni kadhaa za maisha kukusaidia kukabiliana na hali ya kujistahi. Usichukuliwe na huruma, kwani hii sio chochote isipokuwa fedheha iliyofichwa. Jiheshimu mwenyewe, jaribu kuwa mtu mwenye nguvu, kamili.
Hatua ya 5
Fikiria vyema. Toa mawazo ya giza. Maisha hukuletea kile unachotarajia kutoka kwake.
Hatua ya 6
Usijilinganishe na wengine, haswa ikiwa haifai kwako. Jilinganishe wewe mwenyewe leo na wewe jana.
Hatua ya 7
Usiogope shida. Shida zozote zitakufanya uwe na nguvu, lakini ikiwa hautakubali vizuizi na ujifunze kuzishinda.
Hatua ya 8
Tenda wema. Usikatae kusaidia watu, jali majirani zako, ushiriki katika hafla anuwai za hisani. Yote hii itachangia ukuaji wako wa kibinafsi.
Hatua ya 9
Usitumie kujikosoa kupita kiasi. Ruhusu mwenyewe kuwa mkamilifu. Baada ya yote, wewe sio muswada wa dola mia moja kwa kila mtu kupenda.
Hatua ya 10
Jihadharishe mwenyewe, jiandikishe kwa mazoezi. Mwili mzuri wenye nguvu na mafunzo una athari nzuri kwa roho ya ndani. Nenda kwa mfanyakazi wa nywele, sasisha WARDROBE yako, fanya ukarabati wa nyumba, au angalau kusafisha kwa jumla. Zote hizi zina jukumu muhimu katika kuongeza kujithamini.
Hatua ya 11
Fungua ujuzi mpya, jaribu kujifunza kitu kipya kila siku, kuwa na hamu ya kujua.
