Tabia inahusiana sana na hali ya mtu, na pia uwezo wake. Inaamua aina ya udhihirisho wa athari fulani, na pia mienendo ya michakato ya akili. Huwezi kubadilisha aina ya hali, lakini ikiwa umeongeza nguvu, unaweza kudhibiti na kurekebisha tabia mbaya za mhusika wako.
Muhimu
- - karatasi;
- - kalamu;
- - kujidhibiti;
- - mfano wa kuigwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Tafadhali kumbuka kuwa baada ya miaka 30, mabadiliko makubwa ya tabia ni nadra sana. Bado, haujachelewa kujaribu kubadilisha. Ili kusuluhisha shida hii, kuna njia nyingi kulingana na muhtasari mmoja: hamu ya kubadilisha lazima iwe ya mtu mwenyewe na ya ufahamu.
Hatua ya 2
Andika sifa ambazo unaona kuwa "hatari" kwenye karatasi tofauti. Mbele ya kila moja, onyesha jinsi inavyojidhihirisha. Hii itakusaidia kupunguza udhibiti juu yako mwenyewe na kuzuia tabia mbaya katika siku zijazo. Kwa mfano, tabia yako mbaya ni hasira. Inaweza kujidhihirisha kwa ukweli kwamba wewe, mara nyingi usisikilize mwingiliano, unaanza kumdharau. Katika kesi hii, anza kudhibiti matendo yako: jaribu kumsikiliza mtu huyo hadi mwisho, hesabu hadi kumi kabla ya kusema ukali.
Hatua ya 3
Chagua mfano wa kuigwa (huyu anaweza kuwa mtu halisi au wa kutunga). Anza kumtazama, jiulize ni vipi "kiwango" kitatenda badala yako. Kwa hivyo, kwa kuiga tabia inayotakikana, utaendeleza tabia nzuri, na udhihirisho wa tabia mbaya utapunguzwa. Usijaribu tu kunakili tabia ya mtu kwa njia ya ubaguzi. Hapa unahitaji kuelewa kuwa wewe ni mtu binafsi, na kwa hivyo huduma zingine zitaonekana na kivuli pekee kwako.
Hatua ya 4
Kuzingatia kuwa tabia ya mtu inachukua muda mrefu kukuza, ni ngumu kujiondoa tabia mbaya, yote haya yanahitaji kazi ndefu na ngumu. Lakini wiki ya kwanza tu ni ngumu sana. Wakati kudhibiti udhihirisho wa pande "nyeusi" za tabia yako inakuwa tabia, itakuwa rahisi sana kufuatilia tabia yako. Na hivi karibuni kile ambacho haukupenda juu ya tabia yako kitaacha kusumbua maisha, ambayo itaboresha mawasiliano na wapendwa.
Hatua ya 5
Haijalishi unatumia mfumo gani wa kurekebisha tabia. Ni muhimu zaidi kuwa unatamani kwa dhati kubadilika kuwa bora, ukikumbuka kuwa hakuna kikomo kwa ukamilifu.
