Maisha ya kazi sio tu yanahifadhi afya na nguvu ya mtu, lakini pia hufanya maisha yenyewe kuwa ya kufurahisha, mafanikio na nguvu. Unapata wapi nishati ili kuwa hai na hai kila wakati?
Maagizo
Hatua ya 1
Zingatia lishe yako, kwa sababu ni kutoka kwake ndio tunapata nguvu kuu. Kula matunda, mboga, mimea, nafaka na juisi asili zaidi. Lakini ulaji wa nyama, mafuta na vyakula vitamu kwa idadi kubwa sio tu hautakupa shughuli, lakini itachukua mara mbili zaidi.
Hatua ya 2
Kulala kwa muda mrefu, na afya ni sehemu muhimu ya maisha yetu. Ili kupata usingizi wa kutosha, unapaswa kutumia angalau masaa 8 kulala, na ikiwezekana kwenye uso mgumu. Mto ambao ni laini sana haufai, kwani uti wa mgongo unapata nafasi iliyopinda, kwa hivyo weka roller ya mifupa au mto uliojazwa na ganda la buckwheat chini ya kichwa chako.
Hatua ya 3
Kazi ya kupendeza inakupa furaha na wakati huo huo haina nguvu zako zote. Unaweza kuifanya kwa muda mrefu bila hata kusikia dalili za uchovu. Shughuli za siku zote zinahakikishiwa ikiwa unapata kitu unachotaka kufanya.
Hatua ya 4
Furahiya maisha na ucheke. Kicheko kina malipo ya nguvu zaidi, kwa sababu hata ikiwa mtu mmoja atacheka, wengine wote wanashtakiwa kwa mtazamo mzuri. Kuza ucheshi wako, hii itakupa fursa ya kucheka sio tu na utani wa watu wengine, bali pia kucheka wengine.
Hatua ya 5
Mawasiliano na watu huhamasisha, malipo na maoni mapya na nguvu isiyo na mwisho. Watu wenye kupendeza wazuri karibu nawe wana dhamana kubwa, watunze na ujaribu kukutana mara nyingi na upange miradi ya pamoja.
Hatua ya 6
Muziki mzuri wa hali ya juu, pamoja na vitabu na sinema, itasaidia kufunua kitu kipya ndani yako, kukupa nguvu ya ubunifu na nguvu ya kufanya vitu vipya.
Hatua ya 7
Kuoga, kuogelea kwenye vyanzo vya maji, kunywa maji zaidi - kwa ujumla, tumia maji zaidi kwa njia yoyote. Inasafisha, inatoa nguvu na shughuli, hufurahisha akili na mwili. Hata kuoga baada ya siku ngumu kutarejesha nguvu yako na kukuwezesha kuwa hai kwa siku nzima.
Hatua ya 8
Shughuli ya mwili inahitaji nguvu, lakini kama matokeo, huipa mara mbili zaidi. Ikiwa unahusika katika mchezo unaokupendeza (kwa mfano, skating roller, baiskeli, skiing, kuogelea, kukimbia), basi hakikisha kwamba baada ya mafunzo hautachoka, lakini utakuwa tayari kuendelea na shughuli zako baada ya kupumzika kidogo.
Hatua ya 9
Kuwa katika maumbile mara nyingi, tembea katika hewa safi, nenda na marafiki kwenye picniki na utembee kuchukua matunda au uyoga. Hata ikiwa umechoka sana baada ya wiki ya kufanya kazi, basi haupaswi kukaa nyumbani wikendi: kwa kwenda kwa maumbile na kutembea kwenye nyasi kwa kasi ya kupumzika, utapona na kufufua haraka sana kuliko kulala kwenye kochi nyumbani.
