Hofu katika ulimwengu wa kisasa ni anuwai na ina anuwai nyingi. Wataalam wamekusanya uainishaji ambao una idadi karibu aina mia, kwa sababu kila mtu hupata hofu kwa njia yake mwenyewe. Hata kila taifa lina hofu yake maalum. Walakini, watu wenye hekima zaidi wanajaribu kushinda woga na kupigana nayo, jifunze kuishi kwa uhuru.
Maagizo
Hatua ya 1
Leo, kuna mbinu nyingi ambazo husaidia kupambana na hisia hii mbaya sana. Na ikiwa unaelewa kuwa inakuzidi nguvu kabla ya kuruka, kuendesha gari (lakini haujui kabla ya nini?), Usikimbilie mara moja kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Unaweza kukabiliana na woga peke yako.
Hatua ya 2
Ili kushinda woga, unaweza kuorodhesha ushindi wako muhimu zaidi wa zamani juu ya woga anuwai na woga, na kisha unaweza kuchagua kadhaa na ujaribu kurudisha hali hii ya kujiamini na kutokuwa na woga.
Hatua ya 3
Wanasaikolojia pia wanapendekeza kukumbuka mifano ya ujasiri wa watu wanaokuvutia kuliko wengine. Inahitajika kujaribu kuzoea picha yao, "imejaa" na hali hiyo - hii itasaidia kushinda woga.
Hatua ya 4
Unaweza pia kufikiria jinsi usingeweza kuishi katika hali hii, lakini mtu mwingine, asiyeogopa na anayejiamini (hii inatoa uhuru, wataalam wanasema). Kisha unapaswa kupumzika na kufikiria ni nini kinatokea mpaka picha iwe wazi na halisi zaidi, na hisia ya ujasiri iko wazi. Mazoezi kama hayo ya kiakili yanaweza kufanya tabia yako kujiamini kidogo, na itasaidia kushinda woga katika mazoezi.
