Je! Umewahi kulazimika kukataa mtu angalau mara moja maishani mwako? Badala ya "ndiyo" ya joto na upole kusema "hapana" baridi na isiyo na huruma? Ikiwa ilibidi, basi unaelewa kabisa tofauti kati ya maneno haya. Lakini kuna watu wengi ambao hawajui jinsi ya kusema hapana. Haiwezi au haiko tayari? Inageuka - hawataki! Hawataki kuteswa na hisia ya hatia na machachari kwa kukataa kwao, kuona haya na kutoa visingizio. Ni rahisi sana kusema ndio. Ingawa wanajua vizuri kuwa hii inaweza kufuatwa na shida na shida nyingi..
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa hivyo unajifunzaje kusema hapana? Hii ni kazi ngumu lakini ya kweli. Na lazima uanze na wewe mwenyewe. Hasa kutoka kwako mwenyewe, kwani kwa vyovyote huwezi kubadilisha rafiki wa zamani ambaye kwa masaa anasimulia hadithi ya mchezo mwingine wa kuigiza kwa njia ya simu, au wenzako ambao, kwa kutumia kujiuzulu kwako, hubadilisha kazi isiyo na shukrani juu ya mabega yako.
Hatua ya 2
Haifai zaidi kulea watoto wazima tayari ambao, baada ya kutupa mbwa, paka, wajukuu kwako, huondoka kwa likizo zote kuchukua matembezi na marafiki. Kwa kweli, kusaidia marafiki, familia na marafiki ni jukumu letu takatifu. Na hii ni nzuri! Lakini ni nani alisema kuwa hii inapaswa kufanywa kwa kujigharimu mwenyewe - kwa kupoteza afya yako mwenyewe na wakati wa bure?
Hatua ya 3
Ni muhimu kukumbuka kuwa wewe na wewe tu ndiye bwana wa maisha yako. Na hakuna mtu, kumbuka, hakuna mtu anayeweza kukulazimisha kufanya kitu kinyume na mapenzi yako! Kabla ya kusema "ndiyo" inayofuata, jiulize swali: "Je! Ni muhimu sana?" Je! Mtu anaweza kufanya bila msaada wako? Baada ya yote, hakuna hali zisizo na matumaini, na ikiwa zinafanya hivyo, ni nadra sana. Na rafiki atapata mtu wa kumwambia juu ya maisha yake ya kibinafsi, na wenzake wataweza kukabiliana na kazi hiyo wenyewe, na watoto wataenda likizo na familia nzima. Kwa hivyo, hakuna haja ya kuchukua wasiwasi wa watu wengine, ukizingatia wewe "tumaini la mwisho."
Hatua ya 4
Kwa hivyo kabla ya kuchelewa sana (na sio kuchelewa sana), wacha tujifunze kusema "hapana" thabiti. Ili kuanza, fanya mazoezi mbele ya kioo. Uso mkali wa uso unapaswa kukusaidia katika hili, sauti yako inapaswa kuwa tulivu na ya kuamua. Jaribu. Imefanyika? Usitabiri majibu ya wengine mapema, usifikirie tu. Imekuwa imethibitishwa kwa muda mrefu kwamba wale ambao wanajua kukataa na kujiheshimu wanaheshimiwa zaidi.
Hatua ya 5
Jambo muhimu zaidi, usijaribu kutoa udhuru. Kwa kawaida anayelaumiwa anahesabiwa haki. Ikiwa unapata shida sana, jifunze kukataa vitu vidogo kwanza. Ubinafsi wa "Sauti" haujazuia mtu yeyote bado. Kumbuka kwamba hauna deni kwa mtu yeyote! Ishi maisha yako. Una moja. Na awe na furaha!
