Inaonekana kwamba inaweza kuwa rahisi kuliko kukataa, lakini mara nyingi wengi hawawezi kufanya hivyo, kwa mfano, kwa hofu ya kumkosea mtu mwingine. Walakini, katika kesi hii, una hatari ya kujipoteza, wakati unategemea utegemezi wa maoni ya wale walio karibu nawe.
Maagizo
Hatua ya 1
Kukataa kutaonekana kuwa rahisi zaidi ikiwa utazingatia mwingiliano wako. Kwa mfano, unaweza kuuliza kwa undani zaidi ni nini mwingiliano angependa kutoka kwako na bila kujali ikiwa unakataa ombi au la, mshukuru kwa kuwasiliana na wewe na pendekezo kama hilo, na kisha tu ujulishe kuhusu msimamo wako.
Hatua ya 2
Ikiwa bado haujapata sababu ya kukataa kupunguza mafadhaiko, unaweza kujaribu kucheza kwa wakati tu. Kwa mfano, unaweza kusema kwamba unahitaji kuangalia mwenzi wako wa kila wiki, mwenzi wako, au mwenzi wako wa biashara kwa ushauri ikiwa una mipango yoyote ya siku hiyo. Ikiwa umesamehewa kwa kukopa pesa, unaweza kusema kwamba kwanza unahitaji kuangalia ni kiasi gani unacho na kadhalika.
Hatua ya 3
Wakati wa kuripoti kukataa, toa sababu za msimamo wako. Kwa mfano, inaweza kuwa jibu: "Samahani, lakini nina mipango mingine ya siku hii", "Ningefurahi, lakini hivi karibuni nina kazi nzuri". Unaweza pia kusema kuwa hivi karibuni umechoka sana au kwamba haufanyi kile unachoombwa kufanya.
Hatua ya 4
Katika hali nyingine, unaweza pia kukataa, akimaanisha tabia zako. Kwa mfano, inaweza kuwa kifungu: "Samahani, siwezi kuja, kwa sababu kila Jumapili tunaenda kwenye chakula cha jioni cha familia."
Hatua ya 5
Sio tu kuzungumza juu ya kukataa kwako, lakini pia uonyeshe na tabia yako isiyo ya maneno. Kama unavyojua, mtu husoma asilimia kubwa ya habari haswa kwa kiwango kisicho cha maneno, kwa hivyo ili kukuamini wewe na uamuzi wako, jaribu kupumzika na kunyoosha mabega yako, na sema kwa utulivu na ujasiri, bila kuondoa macho yako kwenye mwingiliano.
Hatua ya 6
Sikiza hoja za mtu mwingine na rudia kile ulichomwambia hapo awali. Kuonyesha uelewa, unaweza pia kumwambia yule mtu mwingine kuwa unamuonea huruma au kwamba kweli ana shida kubwa. Na ingawa unamkataa, hakuna wakati wa kutoa udhuru.
Hatua ya 7
Na usisahau kwamba haupaswi kupita kiasi na kukataa kila mtu katika kila kitu. Baada ya yote, jambo kuu sio ikiwa utamthibitishia mtu au la. Ni muhimu zaidi kuwa wewe ndiye unayeamua kuwa unataka kutimiza ombi la mtu, na sio mtu mwingine anayekuamua.
