Tuliamka kwa mguu usiofaa, sitaki chochote, kila kitu kinakera, kila kitu ni cha kukandamiza, au kuna shida ndogo … Mhemko mbaya una mizizi tofauti. Lakini, nini ni matusi, mara nyingi mhemko hupungua bila sababu yoyote, kutoka mwanzoni. Kwa kweli, hakuna suluhisho moja kwa shida hii, lakini jambo moja tu ni wazi - tunahitaji kupanga likizo!
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kujipa moyo, unahitaji kupanga likizo ya uvivu. Usifanye chochote kwa saa, siku, au hata siku kadhaa! Labda umekusanya uchovu tu. Lala vya kutosha, pumzika kwa mikono yako iliyochoka na kichwa kimechoka na kila aina ya mawazo.
Hatua ya 2
Njia moja nzuri ya kukabiliana na hali mbaya inaweza kuwa likizo ya tumbo. Bakuli kubwa la barafu na jordgubbar na chokoleti itaongeza kipimo kizuri kwako.
Hatua ya 3
Shughuli yoyote ya mwili huongeza nguvu. Panda baiskeli, densi kwenye muziki uupendao. Kumbuka, labda, kama mtoto, ulihusika katika aina fulani ya mchezo. Anza tena na utahisi kuongezeka kwa nguvu. Shida za kisaikolojia zitapotea kwa urahisi nyuma.
Hatua ya 4
Ikiwa una fursa, basi unaweza kupanga likizo ya utapeli. Wanawake kote ulimwenguni wanajua jinsi ya kufurahi kwa kufanya ununuzi unaofaa au sio mzuri sana. Sio lazima ununue viatu vya bei ghali au minyororo ya dhahabu. Unaweza kununua vitu kadhaa vya kupendeza - hamu na huzuni zitakuacha.
Hatua ya 5
Andika barua kwa babu na nyanya zako zote, piga wazazi wako au marafiki waliosahaulika kwa muda mrefu, chukua vitu kwenye kituo cha watoto yatima. Kuna njia nyingi za kuwapa watu joto lako. Na ina mali ya kushangaza - kurudi kila wakati kwa ujazo mara tano.
Hatua ya 6
Kila mtu mwishowe hupata jinsi ya kukabiliana na hali mbaya, na bado kuna siri kwa kila mtu - hali mbaya mara nyingi hutegemea mawazo yetu. Jaribu kuwaondoa, ili uweze kupata amani na maelewano.
