Vidokezo vinaweza kugawanywa kulingana na kanuni ya malengo, kulingana na kwanini unapaswa kukaa macho: kurudi kutoka kwa kilabu cha usiku, halafu furahi fanya tena mambo yako yote, au kaa mezani kwa masaa kadhaa ukitazama macho.
Kutolala masaa 24 kwa siku ni kazi ya kweli, lakini matokeo yake yanakatisha tamaa. Mwisho wa wiki, ndimu iliyokandamizwa kwenye msingi wako itaonekana kuuzwa kabisa. Kujiweka katika hali nzuri inawezekana kwa njia kadhaa, itakuwa hamu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kahawa na cola kwa wingi asubuhi, jioni unahisi kama kasi ya gari-moshi, moyo unaendesha damu kama pampu yenye nguvu, mtetemeko mdogo hupenya mwilini, mvuke iko tayari kutoroka kutoka masikioni. Ikiwa unataka kulala, haitafanya kazi. Kama matokeo: mawazo ya unyogovu na utupu.
Hatua ya 2
Mimea kama ginseng, tinctures ya tonic. Athari inaweza kuwa isiyotarajiwa. Baada ya dakika 10, kila kitu kitaelea mbele ya macho yako, na utajikuta kwenye mto.
Hatua ya 3
Kitendawili. Mara tu unapotenga dakika 15 kwa kulala, wakati uliobaki una uwezo wa kudumisha densi ya kufanya kazi. Kwa bahati mbaya, hii ni anasa nzuri kwa watu wengine.
Hatua ya 4
Kazi ya kufurahisha. Hauoni jinsi dakika zinavyosonga. Ni aibu kwamba, kama sheria, haina uhusiano wowote na orodha ya haraka ya kufanya.
Hatua ya 5
Mtandao. Wakati unageuza kurasa, jua hubadilisha mwezi, na lazima ufanye kazi. Hutaweza kulala, hata ikiwa unataka kweli.
Hatua ya 6
Kushindwa kutimiza mpango. Wasiwasi, hisia hasi. Shinikizo la kila wakati. Hakika hakuna wakati wa kulala hapa.
Hatua ya 7
Ili uweze kukaa macho, unahitaji kuwa na afya bora. Kwa nini tunalala? Uchovu. Ushawishi wa hali ya hewa. Shinikizo la anga. Magonjwa anuwai.
Njia nzuri na isiyo na madhara ya kukaa macho kwa masaa mengi mfululizo ni kufuata utaratibu wa kila siku. Lishe sahihi, kusafisha mwili. Haijalishi jinsi trite, maisha ya afya: mafunzo, ugumu.
