Jinsi Ya Kushinda Hasira

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kushinda Hasira
Jinsi Ya Kushinda Hasira
Anonim

Hasira ni hisia ya kujionea huruma. Wakati mwingine machozi hutoka kwa hisia ya ukosefu wa haki. Pamoja na hayo, kuna hasira kwa yule aliyethubutu kuumiza sana. Lakini matokeo ya uzoefu kawaida ni mishipa tu iliyoharibiwa. Uwezo wa kushinda hasira unaweza kusaidia kuhifadhi afya yako na usipoteze muda.

Jinsi ya kushinda hasira
Jinsi ya kushinda hasira

Maagizo

Hatua ya 1

Jaribu kuchukua ukosoaji au mzaha dhidi yako na uadui. Kuelewa kuwa sio kila mtu karibu anaweza kuona mstari mzuri kati ya ucheshi au usemi mzuri wa mawazo yao na ukorofi. Mtu aliyekukosea haelewi kila wakati kuwa hakufanya vizuri sana. Na ikiwa alifanya hivyo kwa makusudi, basi hakuna haja ya kufurahi hata kidogo. Katika kesi ya kwanza, inafaa kuwa juu ya kila aina ya upuuzi na usiwazingatie. Katika pili, unahitaji kujua kwamba mkosaji anatarajia majibu kutoka kwako: machozi, hasira, kuongezeka kwa mhemko hasi. Kutojali kwako itakuwa tamaa kamili kwake.

Hatua ya 2

Jifunze kujitetea. Hii haimaanishi hata kidogo kuwa mapambano lazima yawe ya mwili. Unaweza pia kusimama mwenyewe na neno. Wit ni ulinzi mzuri dhidi ya wale ambao wanataka kukukosea. Fikiria mshangao wa mtu mwenye busara wakati, badala ya misemo iliyoingiliwa na kwikwi, anasikia jibu tulivu, lenye heshima. Hakika utapata kuridhika kutoka kwa hali ya sasa na, labda, hisia zisizofurahi zitatoweka. Lakini hata ikiwa mchanga unabaki ndani ya roho, usifanye kuwa janga. Mara nyingi kuna hali maishani ambazo hazifurahishi, na njia bora ya kuweka mishipa yako salama ni kujaribu tu kusahau.

Hatua ya 3

Badilisha kwa mhemko mzuri. Kuteseka na udhalimu ni mchezo wa bure sana. Kwa nini ujihurumie wakati unaweza kupata wasiwasi kutoka kwa mawazo mabaya? Kutana na marafiki wako, nenda kwenye sherehe. Kwa ujumla, usikae juu ya shida, vinginevyo una hatari ya kuanza kutoweka. Hasira ndogo inaweza kugeuka kuwa unyogovu mkubwa.

Hatua ya 4

Angalia mambo rahisi na usisahau kuhusu ucheshi wako. Chuja habari inayoingia. Baada ya yote, mara nyingi hufanyika kwamba watu hukerwa na vitu vidogo. Ikiwa unachukua kwa uzito tu kile kinachostahili, basi kutakuwa na wakati mbaya sana maishani mwako.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kukabiliana Na Hasira

Jinsi Ya Kukabiliana Na Hasira

Kila siku, watu wanakabiliwa na anuwai ya kuwasha. Mtu kazini, mtu nyumbani. Hali zinaweza kuwa tofauti na kila mtu huwaona kwa njia yao wenyewe. Mtoto alivunja chombo hicho, mume alirudi kuchelewa kutoka kazini, msimamizi hakukamilisha kazi hiyo

Jinsi Ya Kuwa Na Hasira Kidogo

Jinsi Ya Kuwa Na Hasira Kidogo

Kuwashwa kunaathiri vibaya afya ya akili na hali ya mfumo wa neva - ni ngumu kuzuia milipuko ya mhemko, na sio kila wakati inawezekana kuona hali hiyo kwa utulivu. Mara nyingi juhudi moja ya mapenzi haitoshi, na hatua za ziada zinahitajika. Maagizo Hatua ya 1 Njia za kisaikolojia za kuondoa kuwashwa kupita kiasi ni za ulimwengu wote - utulivu, utani, mtazamo wa vioo

Jinsi Ya Kutuliza Hasira

Jinsi Ya Kutuliza Hasira

Tantrum ni shida ya akili ya asili ya neva. Dalili zake na udhihirisho ni anuwai, mara nyingi ni machozi na kicheko kupindukia, mshangao mkubwa, malumbano, ishara kali, hofu ya kitu, n.k Hysteria inadhihirishwa na msisimko mkali wa kihemko

Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu

Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu

Mtu mwenye wivu kila wakati hukosa kitu. Ndio sababu anaanza kujilinganisha na wengine, akilinganisha data ya nje, akili, ustawi, mafanikio ya kazi. Pamoja na wivu, hasira inaweza kuja, ambayo hairuhusu tathmini ya hali hiyo. Maagizo Hatua ya 1 Jinsi ya kuondoa mawazo ya wivu na hasira kwako na kwa wengine?

Jinsi Ya Kushinda Bar Nyeusi Na Kushinda Uzembe

Jinsi Ya Kushinda Bar Nyeusi Na Kushinda Uzembe

Jinsi ya kukabiliana na hali ya kukata tamaa iliyojaa wakati inaonekana kama ulimwengu wote umegeuka na kila kitu kiko nje ya udhibiti. Wakati kila kitu karibu ni tofauti kabisa na jinsi ulivyopanga. Na safu hii ndefu nyeusi, itaisha kamwe? Unawezaje kukabiliana nayo bila kukabiliwa na unyogovu na nguvu ya uzembe?