Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu

Orodha ya maudhui:

Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu
Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu

Video: Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu

Video: Jinsi Sio Kuwa Na Hasira Na Wivu
Video: Dalili na sababu za kuvurugika kwa mzunguko wa hedhi na namna ya kurekebisha-DR mwaka 2024, Novemba
Anonim

Mtu mwenye wivu kila wakati hukosa kitu. Ndio sababu anaanza kujilinganisha na wengine, akilinganisha data ya nje, akili, ustawi, mafanikio ya kazi. Pamoja na wivu, hasira inaweza kuja, ambayo hairuhusu tathmini ya hali hiyo.

Jinsi sio kuwa na hasira na wivu
Jinsi sio kuwa na hasira na wivu

Maagizo

Hatua ya 1

Jinsi ya kuondoa mawazo ya wivu na hasira kwako na kwa wengine? Wakati wanashangiliwa, mtu hukasirika, ndoto mbaya au usingizi huweza kumtesa, ambayo husababisha shida za kiafya. Kuacha kuwa na wivu na hasira, unahitaji kuandika kwenye karatasi mafanikio yako yote, talanta, uwezo, ustadi, tabia nzuri, n.k. Hii itakusaidia kuinuka machoni pako mwenyewe na kuacha wivu kwa wengine.

Hatua ya 2

Fikiria juu ya kile unachokosa kwa furaha. Hakutakuwa na nafasi katika orodha hii ya "gari, kama jirani juu" au "mtu, kama mwenzako kazini." Zingatia wazo asili ambalo wewe tu unayo. Jambo lingine muhimu: lazima utake ndoto hii itimie, sio kwa sababu mtu "atapasuka na wivu," lakini kwa sababu tu unataka itimie. Elekeza nguvu zako zote kufikia lengo. Ili kufanya hivyo, utahitaji kupanga na kutenda. Ikiwa umeingizwa kabisa kwenye lengo, matokeo ya kwanza ya leba hayatachelewa kufika, na wivu mbaya utaacha kukutesa.

Hatua ya 3

Mtu aliyeathiriwa kihemko bila kufahamu anaweza "kulisha" hasira na hisia hasi. Kutoka kwa hili, anakuwa mkali, kutawanyika zaidi, na, kwa sababu hiyo, anaanza kufanya makosa katika kazi yake, kuwa mkorofi, nk. Na kutokana na ukweli kwamba "kila kitu kinaanguka kutoka kwa mikono yake", anaanza kukasirika hata zaidi. Pumzika itakusaidia kutoka kwenye mduara huu mbaya. Mara tu unapohisi kuzidiwa na hasira, simama, funga macho yako, pumzika pumzi kadhaa.

Hatua ya 4

Wacha mhemko wako utoke mara kwa mara, kwa mfano, andika mawazo yako yote kwenye jarida. Eleza kwa kina jinsi unavyohisi juu ya kitu cha hasira yako na kwanini. Njia hii itasaidia kutambua sababu ya uchokozi, na kuijua, unaweza kutafuta njia za kutatua shida. Ni bora kuchoma jani ambalo uzani wote utamwagwa, baada ya hapo awali kuandikwa kando sababu na njia za kuondoa hasira. Ikiwa huwezi kudhibiti udhihirisho wa hisia mbaya au kushinda wivu peke yako, utahitaji msaada wa kisaikolojia kutoka kwa mtaalam.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuwa Na Hasira Kidogo

Jinsi Ya Kuwa Na Hasira Kidogo

Kuwashwa kunaathiri vibaya afya ya akili na hali ya mfumo wa neva - ni ngumu kuzuia milipuko ya mhemko, na sio kila wakati inawezekana kuona hali hiyo kwa utulivu. Mara nyingi juhudi moja ya mapenzi haitoshi, na hatua za ziada zinahitajika. Maagizo Hatua ya 1 Njia za kisaikolojia za kuondoa kuwashwa kupita kiasi ni za ulimwengu wote - utulivu, utani, mtazamo wa vioo

Jinsi Sio Wivu

Jinsi Sio Wivu

Ni nini kinatusumbua mchana na usiku? Ni nini kinachosababisha uchokozi, unyogovu na husababisha shida kadhaa? Ni nini kinachoweza kuharibu hata urafiki wenye nguvu zaidi? Kutana na Wivu Wake Mkuu! Sio tu wivu ni moja ya dhambi saba mbaya, lakini pia, kwa bahati mbaya, ni moja ya hisia za kawaida ambazo huharibu asili ya mwanadamu, kwa hivyo labda ni wakati wa kuondoa wivu

Jinsi Sio Kuwa Na Wivu

Jinsi Sio Kuwa Na Wivu

Wivu ni ugumu mzima wa hisia: hasira, chuki, hasira, shaka, kujiona. Yote hii inatishia shida ya neva, kuongezeka kwa uchokozi na kuvunja uhusiano. Kwa hivyo, ikiwa unampenda mwenzi wako wa roho, pigana na hisia hii ya uharibifu. Maagizo Hatua ya 1 Jifunze kumwamini mpendwa wako, kwa sababu wakati mwingine chuki nyingi hutoka kwa kutokuaminiana

Jinsi Sio Kuwa Na Wasiwasi Juu Ya Kuwa Mkorofi

Jinsi Sio Kuwa Na Wasiwasi Juu Ya Kuwa Mkorofi

Wakati mwingine katika maisha kuna wakati mbaya ambao unataka kusahau haraka na usikumbuke tena. Inageuka kuwa ikiwa unaelewa muundo wa mawazo juu ya hali hizi, basi hii ni rahisi kufanya. Wacha tufikirie kwamba mtu alikukosea, na huwezi kuondoa mawazo yanayokera siku nzima:

Jinsi Ya Kuacha Kuwa Na Wivu Kwa Kila Mtu

Jinsi Ya Kuacha Kuwa Na Wivu Kwa Kila Mtu

Wivu ni hisia nzito, uwepo wake ni ngumu kuficha. Sababu za kutokea kwake mara nyingi hulala kwa kutoridhika na wewe mwenyewe na kujaribu kujilinganisha na wengine. Mara nyingi husababisha unyogovu na wivu. Kuondoa wivu ni ngumu ya kutosha. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, acha kulinganisha maisha yako na maisha ya wengine