Mawazo ya kutazama juu ya siku za nyuma, kumsumbua mtu na kuingilia kati kufurahiya ya sasa, inaweza kumleta kwa kuvunjika kwa neva. Kwa kuongezea, kufungua juu ya hafla za zamani hakuturuhusu kutathmini kwa kweli kile kinachotokea kwa wakati huu. Jinsi ya kuacha kufikiria juu ya zamani?
Maagizo
Hatua ya 1
Jitengenezee mwenyewe jibu la swali: kwa nini umeshikamana sana na zamani? Hii inaweza kuwa kwa sababu ya ukweli kwamba zamani zilikuwa nzuri, na unaogopa kuwa hakuna siku zijazo zinazoweza kulinganishwa nayo. Au, kinyume chake, matukio mabaya yalitokea siku za nyuma, na unahisi kuwa yamewekwa juu kwa sasa, na kufanya maisha hayavumiliki.
Hatua ya 2
Ikiwa chaguo la kwanza liko karibu na wewe, jaribu kutambua kuwa maisha yatageuka kwa mwelekeo ambao unataka kugeuza. Ikiwa chaguo lako ni la pili, basi unapaswa kujua kwamba kurudia kwa zamani kunawezekana tu ikiwa hali iliyokuwa wakati huo imerudiwa kabisa. Kwa kuongezea, watu wanaoshiriki katika hafla hii lazima wawe katika kiwango sawa cha ukuaji wa akili, mwili na maadili kama wakati huo. Ambayo, kwa kweli, haiwezekani.
Hatua ya 3
Zamani ni uzoefu wa mtu, maisha yake. Kwa msingi wa miaka iliyopita, unaunda sasa. Lakini wakati huo huo, yaliyopita hayapaswi kukuzuia kuishi leo na sasa. Ili kuondoa mawazo ya kupindukia, jaribu kutumia mbinu ya kisaikolojia inayoitwa Archiving the Past.
Hatua ya 4
Tenga wakati wa bure wa mazoezi ambayo hautasumbuliwa. Kaa chini na ukumbuke kwa utulivu matukio hayo ya zamani, mawazo ambayo yanakukasirisha.
Hatua ya 5
Fikiria kuwa ubongo wako ni kompyuta ndogo. Unda folda inayoitwa "Zamani" kwenye diski ngumu ya kompyuta hii. Akili uweke ndani yake hafla hizo, kumbukumbu ambazo haziruhusu kuishi kwa sasa.
Hatua ya 6
Weka kumbukumbu zako kwenye folda polepole, kwa uangalifu. Jaribu kusahau chochote. Baada ya kujaza, ikandamize na jalada kwa ukubwa mdogo iwezekanavyo.
Hatua ya 7
Kisha uunda folda inayoitwa "Sasa". Weka faili muhimu zaidi na muhimu ndani yake kwa sasa: "Mtoto", "Wazazi", "Ndoto", "Kazi", "Mafanikio", nk.
Hatua ya 8
Wakati wowote mawazo ya zamani yanapoanza kuonekana, kumbuka juu ya folda iliyofungwa kwenye kona ya mbali ya kumbukumbu yako, lakini fungua folda muhimu na ya sasa kwenye Desktop yako.
Hatua ya 9
Kwa kweli, inapaswa kuwa na ufikiaji wa kumbukumbu za zamani, ikiwa zinahitajika. Endelea kujaza folda ya Sasa na faili mpya na tuma faili zilizopitwa na wakati kwenye kumbukumbu.
Hatua ya 10
Ili mbinu iliyopendekezwa iwe bora, italazimika kufanya bidii na kufuata kwa usahihi mapendekezo yote. Lakini bila kujifanyia kazi, maendeleo hayawezekani. Na usiruhusu mambo yaliyopita yaunde siku zijazo. hii ndio kazi ya sasa!
