Watu wote walijikuta katika hali ambapo walikuwa na aibu juu ya jambo fulani. Walakini, kwa wengine wetu, aibu sio jambo ambalo hufanyika wakati mwingine, lakini hisia ambazo wanapata karibu kila siku. Aibu, woga, kutokuwa na shaka kwa mtu inaweza kuwa sehemu isiyoweza kutenganishwa ya utu wao na kikwazo kwenye njia ya maisha ya furaha yenye usawa. Aibu inaweza kushinda, lakini inahitaji juhudi za makusudi na ujifanyie kazi kila siku.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua, una aibu gani hapo kwanza? Kwa mfano, haujiamini katika muonekano wako, au inaonekana kwako kuwa wewe sio mjanja kama watu walio karibu nawe na hautoi maoni yako mwenyewe vizuri. Kumbuka kwamba sababu kuu ya aibu sio katika ulimwengu unaokuzunguka, lakini ndani yako.
Hatua ya 2
Elewa kuwa watu wote huwa wanafikiria zaidi juu yao na sio kukuhusu. Usichukue kibinafsi. Ikiwa unahisi kuwa mtu anakataa kwako, basi inawezekana kwamba mtu huyu alikuwa na siku mbaya, maisha hayafanikiwi, au amekasirishwa na ulimwengu wote kwa sababu fulani iliyofichwa ndani ya zamani zake. Je! Una uhusiano gani nayo?
Hatua ya 3
Je! Wewe angalau una wazo la jumla la nani na nini utalazimika kukabili kwa siku? Jitayarishe kwa hili. Tengeneza orodha ya maswali ambayo unaweza kuwauliza watu juu yao, juu ya matukio ya sasa, kuhusu hali ya hewa, juu ya vitabu ambavyo wamesoma. Ikiwa unajua kila wakati cha kuuliza, mazungumzo yanaweza kuwa rahisi na ya kufurahisha. Kumbuka, watu wengi wanapenda kuongea, sio kusikiliza. Utajulikana kama mtu anayependa sana mazungumzo.
Hatua ya 4
Zingatia nguvu zako. Sisi sote ni tofauti, lakini hakuna mtu mmoja ambaye angekuwa na shida zingine au faida zingine. Ikiwa una aibu juu ya muonekano wako, pata kitu kamili ndani yako. Una masikio makubwa? Jificha kwa nywele na usisitize mikono yako yenye neema. Jifunze ishara kwa uzuri na ipasavyo. Je! Hujui ujuzi wa fasihi na sanaa? Lakini unajua mengi juu ya mbwa au mimea ambayo unaweza kutoa ushauri kwa mtu yeyote anayeihitaji. Hata maprofesa wa idara za historia ya sanaa.
Hatua ya 5
Maneno yanaweza kubeba nguvu ya kushangaza, kubwa. Tunachojisemea mara kwa mara na kile tunachosikia mara nyingi kutoka kwa wengine huunda utu wetu. Ikiwa utaendelea kujirudia mwenyewe - siwezi, nina aibu sana, basi hii itabaki na wewe. Ikiwa utajirudia mwenyewe siku baada ya siku - mimi ni mtu anayejiamini, mimi ni mpatanishi wa kupendeza na wa kuvutia, basi akili yetu ya fahamu mapema itakubaliana na taarifa hii, na italazimika kujenga kazi yake, ikichukua ukweli huu akaunti. Taswira picha yako nzuri ya kibinafsi. Kuweka tu - ndoto!
Hatua ya 6
Sio lazima uwe mkamilifu. Haupaswi kujilinganisha na mtu maarufu zaidi kwenye timu, na modeli au mtangazaji wa Runinga. Ikiwa unatarajia mengi kutoka kwako, hautaridhika na kile wewe ni kweli. Hauwezi kuwa wa pili Brad Pitt au Oprah Winfrey, lakini iko katika uwezo wako kuwa kamili katika wewe ni nani. Na, labda, wewe ni wa kweli, zaidi ya sanamu yako iliyobuniwa.
Hatua ya 7
Kuwa na ujasiri. Usikubali kushikwa na hofu. Nyosha mgongo wako, sukuma kidevu chako mbele, tembea kwa ujasiri, ukiangalia mbele, usishushe sauti yako wakati unazungumza, usigugue. Jinsi unavyojishikilia, kama unavyojiambia, ndivyo watu watakavyokuona. Wasiliana kabla ya wakati. Fanya mazoezi ya kupumua.
Hatua ya 8
Ikiwa hupendi vilabu vya kelele, kuzungumza kwa umma, kampuni kubwa, hakuna sababu ya kujisikia usumbufu, kwa sababu tu kila mtu anapenda burudani kama hiyo. Tafuta watu unaopenda kutembea katika mbuga, kwenda kupanda milima, kupanda maua, au kutazama ballet na utumie muda mwingi nao. Kwa njia, wale wote wanaotembelea vilabu na karamu za kelele kila usiku sio lazima wafurahi kabisa na pumbao kama hilo, labda huenda tu na mtiririko. Unaweza kwenda kwa kilabu, kuongea kwenye mkutano, furahiya sherehe ya kelele, basi wakati unahitaji, kwa nini ujilazimishe wakati hautaki?
Hatua ya 9
Jivunie mafanikio yako. Changanua siku iliyopita na utafute wakati ambao ulifanya kwa njia unayotaka, ukisahau kuhusu aibu yako. Unaweza hata kuandika ushindi wako kwenye diary. Zingatia jinsi ulifanya jambo, sio pale uliposhindwa.
