Kelele nyingi za nyuma humsumbua mtu wa kisasa kutoka kwa ukweli na hata kutoka kwa mawazo yake mwenyewe. Ikiwa unajitahidi kuishi maisha yenye usawa, ni muhimu kuwa mtu mwenye ufahamu na makini na uwafundishe watoto wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kutafakari. Mbinu za kupumua na ofa maalum ni nzuri kwa Kompyuta. Ni vizuri kuchanganya kutafakari na aromatherapy na mafunzo ya kiotomatiki.
Hatua ya 2
Makini na maelezo. Ni rangi gani, maumbo na vitu vinavyozunguka? Fanya hesabu ya vivuli vya kijani kibichi, pata vitu vyote vya duara kwenye uwanja wako wa maoni, chora au andika matokeo. Kumbuka Wazazi: Zoezi hili linafaa kwa watoto.
Hatua ya 3
Badala ya kuwa na wasiwasi au kujuta, tumia zana za kujipanga na kutafakari. Hakuna maana ya kufikiria tarehe ya mwisho ikiwa utalala. Panga siku ya kazi ya kesho na kupumzika: utahitaji nguvu nyingi. Tafakari juu ya matukio ya zamani, lakini usiruhusu upotee kwa majuto. Ishi sasa!
Hatua ya 4
Rekebisha hali yako hapa na sasa. Je! Nguo na viatu vyako viko sawa? Nini harufu karibu? Unajisikiaje? Je! Unataka kula, kulala, kufanya mazoezi? Je! Unafanya kazi gani kwa sasa? Acha kuishi kwa hali, ni wakati wa kudhibiti maisha yako.
Hatua ya 5
Kuwafikiria wengine. Wakati wa kuwasiliana na rafiki, angalia hisia zake, sikiliza shida, ungiliana naye kwa dhati na uelewa.
