Katika mtu aliye chini ya mafadhaiko, mfumo wa neva hupungua pole pole. Ufanisi hupungua, unyogovu au kuvunjika kwa neva hufanyika. Mara nyingi hii hufanyika haswa wakati mkusanyiko na mkusanyiko wa juu unahitajika. Inahitajika kudumisha kila wakati usawa wa kihemko na kiakili ili kuepusha hii. Vishazi muhimu ambavyo vinapaswa kukumbukwa ili kuzuia kuvunjika kwa neva vinaweza kusaidia katika hili.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, fikiria juu ya ukweli kwamba hali ya sasa ya mambo haiwezi kudumu milele. Itaisha mapema au baadaye. Kumbuka kuwa mafadhaiko huja na kupita. Hii itakupa raha ya muda mfupi, kwa sababu katika hali ya mafadhaiko ya kila wakati, sio dhiki yenyewe ambayo hutufuta, lakini wazo kwamba haitaisha.
Hatua ya 2
Jifunze na uweze kuona mambo mazuri ya hali hiyo. Ikiwa hisia zinakuzidi, huwezi kutambua ukweli wa kutosha. Inahitajika kuangalia hali hiyo kutoka pande kadhaa ili kugundua ikiwa kila kitu ni mbaya kama unahisi, au ikiwa kuna pande nzuri na njia za nje, mbadala wa zile zilizopo. Unaweza kubadilisha mtazamo wako kwa hali hiyo, unahitaji tu kuitaka.
Hatua ya 3
Jifunze na ujifunze kuona pande nzuri za hali hiyo. Ikiwa hisia zinakuzidi, huwezi kutambua ukweli wa kutosha. Inahitajika kuangalia hali hiyo kutoka pande kadhaa ili kugundua ikiwa kila kitu ni mbaya kama unahisi, au ikiwa kuna pande nzuri na njia za nje, mbadala wa zile zilizopo. Unaweza kubadilisha mtazamo wako kwa hali hiyo, unahitaji tu kuitaka.
