Wakati mpito kutoka msimu wa baridi hadi chemchemi unapoanza, unajisikia mgonjwa na kutojali. Labda hiki ndio kipindi ngumu zaidi kwa mwili. Walakini, sio ngumu sana kuishinda.
Kuamka asubuhi. Asubuhi, mwili unasisitiza kuendelea kwa usingizi, kwa sababu bado haujapumzika. Kuna njia kadhaa za kupunguza unyanyasaji huu wa kibinafsi.
Chukua oga ya kulinganisha, itakusaidia kuamka haraka.
Kiamsha kinywa. Tengeneza laini na maapulo, ngano, machungwa, mimea, na karoti. Bidhaa hizi zitatia mwili nguvu kwa siku nzima.
Epuka mazoezi magumu asubuhi; punguza mazoezi yako kwa dakika 10. Pata hewa safi kabla ya kulala.
Kulala kutoka saa kumi jioni hadi usiku wa manane itasaidia mwili wako kupona kabisa. Jaribu kulala wakati huu.
Mwisho wa Februari ni wakati ambapo mwili umechoka na hautaki kabisa kufanya chochote. Kupitia uvivu kama huo, mwili unasema kuwa ni wakati wa kufanya mabadiliko katika maisha yako. Kwa hivyo, inakukinga kutokana na kufanya kazi kupita kiasi. Ruhusu kujitoa uvivu wakati huu. Wanasayansi kutoka Finland wameonyesha kuwa wale watu ambao hupumzika kidogo mwishoni mwa Februari hufanya vibaya kazini wakati wa kiangazi na masika.
Kupambana na huzuni. Nguvu: Fanya Mazoezi mepesi au Kawaida ya Mazoezi ya Asubuhi
Mambo ya msukumo. Unda kitu kinachokuhamasisha, chora picha, rekodi wimbo. Vitu rahisi vile vitakutoza na hali nzuri na kukufanya uwe na nguvu.
Badilisha hali. Ikiwa ni muhimu kufuata utawala wako katika vuli na chemchemi, basi katika msimu wa joto na msimu wa baridi inaweza kubadilishwa bila matokeo. Anza kwenda kulala 1, masaa 5 mapema kuliko kawaida, fimbo na ratiba hii kwa wiki 6.
Mipango yenye tija. Usipange kitu chochote kikubwa wakati wa mpito kutoka msimu wa baridi hadi chemchemi. Huwezi kufanya hivi. Ikiwa hii haiwezi kufanywa, acha kila kitu kwa siku 3, nunua matunda mengi na ruhusu kuacha kazi zote za kawaida.
