Jinsi Ya Kukabiliana Na Bluu Ya Majira Ya Baridi

Video: Jinsi Ya Kukabiliana Na Bluu Ya Majira Ya Baridi

Video: Matarajio au ukweli! michezo katika maisha halisi! ndoto mbaya 2 katika maisha halisi! 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Evan Saunder | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 05:05

Tafuta jinsi mafuta muhimu ya machungwa, fizi na mwani zinaweza kukusaidia kupambana na unyogovu.

Jinsi ya kukabiliana na bluu ya majira ya baridi

Inajulikana sana kuwa homoni ya serotonini inawajibika kwa mhemko wetu mzuri. Katika msimu wa baridi, kwa sababu ya masaa mafupi ya mchana, uzalishaji wake hupungua, kwa hivyo hali ya mhemko hupungua. Na unaweza kuiongeza kwa msaada wa harakati za densi: ikiwa unataka - densi, lakini ikiwa unataka … tafuna gum! Athari itakuwa katika visa vyote viwili!
Vyakula fulani pia husaidia kutoa "homoni ya furaha": nyama ya Uturuki, avokado, mchicha, mbegu, jibini la jumba, mananasi na ndizi. Na pia tamu (kwa kweli, kwa wastani).
Usisahau kwamba kuna vitu ambavyo vinaweza kufanywa tu wakati wa msimu wa baridi: cheza mpira wa theluji, fanya mtu wa theluji, nenda skiing na skating barafu … Katika msimu wa joto utajuta kwa kutokufanya hivi, kwa hivyo vaa vifaa vya joto - na nenda!
Fenylethylamine ya kemikali, ambayo ina wingi wa mwani, inasaidia uzalishaji wa serotonini, kwa hivyo jijishughulisha na saladi ya mwani mara nyingi.
Wanasayansi wa Canada wamegundua kuwa mara nyingi sababu ya hamu yetu ya joto ni … ukosefu wa mawasiliano! Kwa hivyo piga simu na kukutana na familia yako na wazazi mara nyingi wakati wa baridi.
Wakati wa hali ya hewa ya baridi, pumua chumba mara nyingi na uweke ionizer ya hewa - kiwango cha kutosha cha ioni husaidia kupunguza unyogovu wa msimu kwa karibu 50%!
Nunua taa ya harufu na mafuta ya machungwa. Wanathibitishwa kukusanidi kwa wimbi chanya!
Je! Unajua kuwa ukungu ndani ya nyumba inaweza kuwa sababu ya msimu wa baridi? Kulingana na madaktari, vitu vyenye sumu vinavyozalishwa na yeye, kuingia kwenye mwili wetu, hukandamiza hisia. Hapa ndipo kutojali na kuvunjika moyo kunakuja, kwa hivyo chunguza nyumba yako vizuri kwa ukungu! Kwa njia, klorini husaidia kupigana nayo.
Chukua magnesiamu! Kutegemea karanga, mbegu na wiki - na utalala vizuri na kila wakati utaamka umeburudishwa na umejaa nguvu.
Katika msimu wa baridi, sisi sote tunakosa mwangaza, kwa hivyo jaribu kuwa nje zaidi, kila wakati vuta mapazia na utumie taa za umeme.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuepuka Blues Ya Majira Ya Baridi

Baridi na usumbufu kutoka kwake, jioni ya mapema na monotony - yote haya yanaweza kusababisha kupungua kwa sauti, mhemko mbaya wa muda mrefu. Wanasaikolojia huita hali hii kuwa baridi ya msimu wa baridi. Kwa njia sahihi, mtu yeyote anaweza kuiepuka

Jinsi Ya Kubadilisha Majira Ya Baridi Kwa Majira Ya Joto Katika Nafsi Yako

Maisha sio kila wakati hucheza na rangi angavu. Shida, mizozo, usaliti, mafadhaiko yanaweza kusababisha ukweli kwamba baridi, uchokozi, uchovu na kuwashwa kutawala moyoni kwa muda mrefu. Kubadilisha majira ya baridi kwa majira ya joto katika nafsi yako na kurudisha furaha ya maisha itakusaidia na ushauri wa wanasaikolojia

Jinsi Ya Kukabiliana Na Kutojali Mwishoni Mwa Msimu Wa Baridi

Wakati mpito kutoka msimu wa baridi hadi chemchemi unapoanza, unajisikia mgonjwa na kutojali. Labda hiki ndio kipindi ngumu zaidi kwa mwili. Walakini, sio ngumu sana kuishinda. Kuamka asubuhi. Asubuhi, mwili unasisitiza kuendelea kwa usingizi, kwa sababu bado haujapumzika

Jinsi Ya Kukaa Na Nguvu Wakati Wa Msimu Wa Msimu Wa Baridi / Msimu Wa Baridi

Siku zinazidi kuwa fupi, joto linazidi kuwa baridi. Wenzake wanapiga miayo na kulalamika kila wakati juu ya baridi na uchovu. Unakubaliana nao, unajifariji na chokoleti. Kwa hivyo labda ni wakati wa kufanya mambo tofauti. Kuishi kipindi cha vuli-msimu wa baridi bila kupoteza nguvu

Jinsi Ya Kukabiliana Na Bluu

Blues, kutojali, ukosefu wa hamu ya kufanya kitu … Watu wengi, watu wengi wamekabiliwa na hali kama hiyo. Mara nyingi inaonekana katika msimu wa joto, wakati maumbile hukauka, na kuna siku chache za jua. Na mwanzoni mwa chemchemi, wakati mwili baada ya msimu wa baridi hauna vitamini na vitu vingine