Mara nyingi mtu hashuku kuwa ana uwezo wa kuambukiza wapendwa wake, marafiki na marafiki na mhemko hasi. "Virusi" hivi vinaweza kupitishwa kwa urahisi kati ya watu, na haiwezekani kugundua jinsi wakati mwingine unakuwa mateka wake kwa muda mrefu sana.
Sio rahisi kila wakati kukabiliana na uzembe au hisia peke yako, ambayo huleta usumbufu, mafadhaiko, mhemko mbaya maishani na inaweza hata kudhoofisha afya yako. Kati ya watu ambao unapaswa kuwasiliana nao kila siku, kunaweza kuwa na wale ambao kila wakati wako hasi. Lakini ikiwa hawa ni jamaa, wafanyikazi wenzako au wakubwa, hakuna njia ya kuchukua na kuacha kuwasiliana nao.
Je! "Uchafuzi" wa mhemko hasi hufanyikaje, na unaweza kufanya nini kujikinga na hiyo?
Hisia ndani ya mtu zimejilimbikizia mwili wa juu. Kwa mhemko hasi, mtu hupunguza mabega yake, hupunguza kifua chake, huvuka mikono na miguu yake na kujaribu kila njia kujikinga na shambulio la kihemko. Wakati ulinzi hauhitajiki tena, mwili huachilia na hata huhisi kama inakuwa rahisi kupumua.
Ni muhimu kuelewa kwamba ikiwa mtu alikugusa kwa bahati mbaya barabarani au kwa usafirishaji na "akamwaga" uzembe wao juu yako, akakaripiwa, akapigiwa simu au hata akaulizwa uliza tu, basi hii sio ya kutisha sana. Lakini kile mtu hupokea kwa njia ya mhemko hasi wakati wa kuwasiliana mara kwa mara na "wabebaji wa virusi vya mhemko mbaya" inaweza kuwa shida.
Ili kuzuia "maambukizo", unapaswa kulipa kipaumbele kidogo iwezekanavyo kwa mhemko hasi ambao mtu huwasilisha kwako. Jaribu kueneza umakini wako ili wote uwepo na usiwepo kwenye mazungumzo. Unaweza kufikiria juu ya kitu kizuri, tuma upendo na wema kwa mzungumzaji, kumtazama, lakini wakati huo huo, kana kwamba sio kuona.
Baada ya muda, ghafla utagundua kuwa mtu huyo alianza kukugeukia kidogo, wakati kwa mtazamo wa kwanza haukufanya chochote kwa hili. Bora zaidi, ikiwa kwa njia yoyote ni rahisi kwako kupunguza mawasiliano na watu hasi, ikimaanisha kuwa na shughuli nyingi, maumivu ya kichwa, uchovu, au kitu kama hicho. Hii ni aina ya njia ya "upasuaji" ya kuondoa wale ambao hawapendezi kwako.
Ulinzi wa kisaikolojia inawezekana kwa hali yoyote. Lakini ni muhimu kujua kwa hakika na kuelewa kuwa uchokozi na mhemko hasi ni kutolewa tu kwa hasi ya mtu aliye karibu nawe. Hajui jinsi ya kufanya vinginevyo, lakini kwako ni muhimu kujilinda. Mchokozi yeyote au mtu hasi anajaribu kukuvuta kwenye mzozo. Ikiwa unashindwa na ushawishi huu, basi athari ya mnyororo itatokea, ambayo itasababisha ukweli kwamba unaanza kuondoa uchokozi wako au hasira yako kwa wengine. Na hivyo itaendelea milele.
Ikiwa utafuatilia kwa uangalifu hisia zako mwenyewe baada ya mawasiliano mabaya, utaona kuwa mara nyingi unaendelea kufanya mazungumzo ya ndani, thibitisha kitu, kuja na mwendelezo mbaya wa hadithi, fikiria jambo ambalo halifanyiki na halitatokea, kwa sababu mazungumzo yameisha. Kwa hivyo, unaongeza ushawishi wa hisia hasi na kujiletea shida ya neva. Na mhemko huu husababisha mpya, kukuvuta kwenye kimbunga cha uzembe, ambayo inakuwa ngumu sana kutoka kwako mwenyewe.
Ili kuondoa mhemko usiohitajika, unaweza kulia, kupiga kelele, kupiga mto, au kutafuta njia nyingine yoyote ambayo itakuruhusu kujiondoa, tulia na utupe kila kitu kinachosababisha usumbufu na kusababisha mafadhaiko.
Usikusanye hisia hasi ndani yako na usijaribu kuzitupa kwa wengine, kwa sababu katika kesi hii sheria ya boomerang hakika itafanya kazi.
