Blues, kutojali, ukosefu wa hamu ya kufanya kitu … Watu wengi, watu wengi wamekabiliwa na hali kama hiyo. Mara nyingi inaonekana katika msimu wa joto, wakati maumbile hukauka, na kuna siku chache za jua. Na mwanzoni mwa chemchemi, wakati mwili baada ya msimu wa baridi hauna vitamini na vitu vingine. Blues mara nyingi ni ya muda mfupi. Kwa wengine, hudumu kwa muda mrefu, kwa wengine chini. Lakini kwa hali yoyote, hali kama hiyo inakuzuia kufurahiya maisha na ulimwengu unaokuzunguka. Kwa hivyo, ni muhimu kuweza kukabiliana na bluu.
Maagizo
Hatua ya 1
Andika shughuli chache unazozipenda kwenye karatasi. Tazama unachoweza kufanya kwa sasa. Lazima kwanza ujilazimishe kufanya kitu kwa nguvu, lakini polepole utapata ladha, utachukuliwa, na furaha polepole itaondoka.
Hatua ya 2
Katika hali ya kutojali, sitaki kufanya chochote na kuwasiliana na mtu yeyote. Lakini ni mawasiliano haswa na marafiki, jamaa ambazo zinaweza kuwa njia ya kujiondoa raha. Nenda na kampuni kwenye cafe, kilimo cha Bowling, bustani ya maji, ikiwa hali ya hewa inaruhusu, unaweza kwenda kwenye mikate. Ikiwa hautaki kwenda mahali popote, panga sherehe ya bachelorette nyumbani. Alika marafiki wako, nunua chupa ya divai. Unaweza kuzungumza tu, au unaweza kusikiliza muziki au kutazama sinema, ni muhimu tu kuwa ya kufurahisha na rahisi kufuata.
Hatua ya 3
Nenda kwa michezo au kucheza. Wakati wa madarasa, hautakuwa na wakati wa kufikiria juu ya raha yako, na kutolewa kwa adrenaline na endofini wakati wa madarasa hatua kwa hatua itakufanya usahau kuwa umefika katika hali kama hiyo. Kwa kuongeza, kucheza michezo ni nzuri kwa takwimu yako na afya.
Hatua ya 4
Weka diary ya matendo yako mema na mafanikio. Na wakati unahisi kuwa unaanza kushuka moyo, kuchoka, kisha soma tena mafanikio na mafanikio yako. Hii itakupa malipo ya nishati chanya, itakuepusha na kukwama. Labda utataka kurudia kitu au kufanya vitendo vipya, i.e. huwezi kuwa na wakati wa kuvunjika moyo.
Hatua ya 5
Ikiwa una bluu ya chemchemi, basi shida anuwai ya vitamini na madini itasaidia kupigana nayo, ambayo itasaidia kujaza ukosefu wa vitu muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
Hatua ya 6
Kuwa nje mara nyingi. Hasa siku za jua. Baada ya yote, ni ukosefu wa mionzi ya ultraviolet ambayo ni moja ya sababu za kuonekana kwa bluu. Toka kwa siku kama hiyo mahali mbali na msukosuko wa jiji. Furahiya ukimya, jua, hewa safi.
Hatua ya 7
Usijaribu kupata sababu za kutojali kwako. Kujitambulisha kunaweza tu kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Kumbuka kwamba bluu mara nyingi ni ya muda mfupi na hivi karibuni itapita, na utafurahiya maisha tena.
