Bundi ni ndege wa marehemu, usiku unakaribia, ndivyo wanavyofanya kazi zaidi. Lakini asubuhi kwao inaweza kuitwa salama, haswa mapema. Lakini densi ya maisha sio rahisi kubadilika, lakini biorhythms na "kudanganya" inawezekana.
Kulala kwa kutosha ni ufunguo wa siku ya mafanikio. Kwa hivyo, ni muhimu kwa bundi sio kuamka mapema tu, bali pia kulala kwa wakati. Na hii ni shida kwa bundi, kwani ni wakati huu ambapo mwili wao umejaa nguvu na tayari kwa kuamka hai.
Kujiandaa kulala
Pumzika kabla ya kulala. Kwa angalau saa, jiangushe kutoka kwa kompyuta na Runinga. Inashauriwa kwenda kulala kabla ya 20.30.
Unahitaji kupumua chumba cha kulala vizuri, washa muziki wa kutafakari (wa kupumzika). Kutembea kabla ya kulala na kuoga joto itasaidia.
Ni muhimu sana kuacha shida zisizotatuliwa, wasiwasi, mapungufu ya siku iliyopita. Waache asubuhi. Massage na mafuta ya kunukia: lavender au cypress itasaidia kutuliza. Kikombe cha chai ya mint na asali kitakusaidia kulala.
Njia ya kupumzika
Chagua kitu na macho yako na ukitazame mpaka muhtasari wake uanze kufifia. Kwa wakati huu, fikiria tukio la kupendeza maishani mwako, maelezo madogo na hata harufu. Jisikie tena, njia hii husaidia kupumzika.
Habari za asubuhi
Unahitaji kuzingatia saa ya kengele. Njia inayopiga sio juu ya sikio, lakini kwenye chumba kinachofuata. Ikiwezekana, badilisha sauti yake, amka kila siku kwa muziki tofauti: classical, pop, rap. Unaweza tu kuweka nyimbo zako unazozipenda kwenye simu. Au tumia Runinga, weka kipima muda kabla ya kwenda kwenye kituo cha muziki.
Amka mara tu unapoamka, "dakika nyingine tano" zinaweza kuburuza kwa saa moja au zaidi. Panga shughuli inayofurahisha asubuhi kukusaidia kuamka haraka. Chai ya moto ya kijani na asali na limao itasaidia kuimarisha. Chukua oga ya kulinganisha.
Jaza chumba na mafuta ya pine, sandalwood, au harufu ya machungwa. Piga sikio lako na mitende. Kwa bundi, inashauriwa kula kifungua kinywa ikiwa na silaha kamili, ambayo itasaidia kufanya kazi, wakati nguo za nyumbani zinapumzika.
Hamisha utaratibu wako wa asubuhi hadi jioni. Kwa mfano, andaa nguo zako, safisha viatu vyako, pakia karatasi muhimu. Fanya asubuhi yako iwe vizuri iwezekanavyo.
Hauwezi kufikiria mapema asubuhi juu ya muda gani utarudi nyumbani. Badala yake, tarajia mafanikio, kazi, na mwishowe, nilipata pesa. Hii itakusaidia kusimama na kukupa nguvu. Bora zaidi, njoo na ndoto. Unapoamka, fikiria kwamba tayari imetimizwa. Kwa mfano, tayari uko Bali. Furahiya uzoefu huu. Utatozwa nguvu na dhamira ya kuitimiza. Na kisha asubuhi itakuwa nzuri.
