Kuamka asubuhi na mapema, unajisikia vizuri zaidi na hufanya zaidi kwa siku nzima. Watu wengine wanajulikana kuwa bundi na wengine wanajulikana kuwa lark. Lakini kila bundi anaweza kuwa mtu wa asubuhi na kwa hivyo kuongeza ufanisi wake.
Maagizo
Hatua ya 1
Usibadilike sana mara moja. Kila kitu kinahitaji kufanywa hatua kwa hatua. Kila siku unaweza kuamka dakika chache mapema, pole pole utaweza kuamka masaa machache mapema.
Hatua ya 2
Ikiwa unataka kuamka mapema, unahitaji kupata faida ya kuamka mapema. Unahitaji kujifunza kwenda kulala mapema. Hata ikiwa hautaki.
Hatua ya 3
Ni bora kuweka saa ya kengele mbali na kitanda, ili kuizima, italazimika kuamka, na bila shaka utaamka.
Hatua ya 4
Ili kushinda jaribu na usirudi kitandani, unahitaji kutoka chumbani, kwenda jikoni, bafuni, au barabarani.
Hatua ya 5
Zima kufikiria mapema asubuhi. Usifikirie kuwa dakika 5 au 10 za ziada zitakuruhusu kupumzika.
Hatua ya 6
Kuamka asubuhi na mapema, lazima uwe na sababu nzuri. Hii inaweza kuwa sababu yoyote ya kupendeza, jambo ambalo unataka kufanya haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 7
Tumia vizuri wakati wako wa asubuhi. Usipoteze asubuhi yako kwa shughuli isiyo na maana - kuvinjari mitandao ya kijamii na blogi. Bora kufanya kazi muhimu zaidi.
Hatua ya 8
Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia kuwa mtu wa asubuhi. Kuamka mapema kutakufanya uhisi vizuri zaidi kuliko unavyofikiria sasa, wakati unakwenda kulala baada ya usiku wa manane na kuamka wakati tayari ni nusu ya siku. Kuamka mapema sio ngumu kama inavyoweza kuonekana, jambo kuu ni uvumilivu na taratibu.
