Mtazamo mzuri hufanya iwe rahisi kuvumilia shida za maisha. Mood nzuri ina athari ya faida kwa yale ambayo mtu hufanya na jinsi anahisi. Kwa hivyo, unahitaji kufuatilia hali ya roho yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuelewa kuwa hali mbaya husababisha makosa, vitendo vya haraka, uhusiano mbaya na wengine, na hafla zingine zisizohitajika. Katika hali ya kukata tamaa au hasira, unaweza kuchukua hatua ambazo unalazimika kujuta sana. Kwa kudhibiti mhemko wako, unaweza kuondoa hatari hizi. Kwa kuongeza, utapata upinzani kwa shida ndogo na hautakasirika kwa sababu yao.
Hatua ya 2
Tambua kuwa iko katika uwezo wako kuchagua jinsi ya kuhusiana na hafla fulani. Kumbuka nyakati ambazo ulijisikia vizuri sana na mwenye furaha. Hakika katika siku kama hizo haukujali hata shida ndogo, maisha yalionekana kuwa ya kupendeza kwako, katika kila kitu ulichokiona, kwanza, upande mzuri. Kinyume chake, katika hali mbaya, hafla zile zile zinaweza kusababisha mawazo na vyama vya giza.
Hatua ya 3
Jifunze kupumzika. Halafu shida na usumbufu wa mwili zitakuwa na athari kidogo kwa mhemko wako. Kwa mfano, jifunze mazoezi ya kupumua au yoga. Jifunze kujiondoa kwa uzembe na uzuie vitu ambavyo vinaweza kukupa mhemko hasi.
Hatua ya 4
Jitegemee wakati ambapo mambo hayatakuwa kama vile ulivyotaka. Ni vizuri kuwa na mawazo machache yanayothibitisha maisha kichwani mwako ambayo yatarudisha furaha yako. Kwa mfano, fikiria juu ya familia yako au hafla inayokuja ya kushangaza, inayosubiriwa kwa muda mrefu. Tafakari kama hizo zinapaswa kuwa nguvu yako katika nyakati ngumu.
Hatua ya 5
Usiruhusu watu wa nasibu washawishi maisha yako. Ikiwa umekerwa, wazo la kuwa wewe tu uko huru kuchagua katika hali gani ya akili itasaidia kutokubali hisia. Usiruhusu watu wengine wakutawale. Ikiwa una huzuni juu ya jambo ambalo limepata kwako, fikiria ikiwa itajali kwa mwaka mmoja au miwili.
Hatua ya 6
Sio siri kwamba katika hali nzuri, mtu huanza kutabasamu. Kumbuka kwamba mzunguko wa nyuma pia unafanya kazi. Jaribu kunyoosha midomo yako kuwa tabasamu, hata ikiwa haufurahii kabisa, na utahisi kuwa imekuwa rahisi kwako. Unaweza kushangilia wakati mgumu kwa msaada wa kumbukumbu nzuri. Toa nostalgia kwa nyakati ambazo ulijisikia kama mtu mwenye furaha, wakati ulikuwa mshindi. Ndoto kama hizo zitakupasha joto na kukusaidia. Unda sababu zako mwenyewe za furaha. Jilipe kwa mafanikio na ujipendeze kila siku bila sababu.
