Siku zinazidi kuwa fupi, joto linazidi kuwa baridi. Wenzake wanapiga miayo na kulalamika kila wakati juu ya baridi na uchovu. Unakubaliana nao, unajifariji na chokoleti. Kwa hivyo labda ni wakati wa kufanya mambo tofauti. Kuishi kipindi cha vuli-msimu wa baridi bila kupoteza nguvu.
Badilisha hati
Siku ya mawingu, rangi zilizofifia za mtu yeyote zinaweza kuingia katika hali ya kutokuwa na matumaini. Lakini ni wewe tu ndiye anayeweza kushawishi hali yako. Ikiwa wakati wa kipindi hiki haujisikii kusonga. Pendelea kukaa nyumbani badala ya kutembea. Huu ni wakati wa kuzingatia miradi na ndoto zako, kwa utambuzi ambao hakukuwa na wakati wa kutosha katika msimu wa joto.
Kuhamisha furaha ya msimu wa joto kuanguka na msimu wa baridi
Katika kipindi cha msimu wa baridi-baridi, fanya kile kinacholeta furaha katika msimu wa joto. Ikiwa ulipenda kucheka kwenye bustani wakati wa majira ya joto, panda wiki kwenye windowsill. Mara kwa mara akaenda kwenye maziwa kuogelea, kisha jiandikishe kwa dimbwi. Hutaona jinsi watu wanaoshiriki shauku yako wanavyoonekana karibu nawe. Hawatakuruhusu uchoke na wataweza kukufurahisha kila wakati.
Fanya yoga
Misuli ngumu ni chanzo kimoja cha usumbufu. Unapohisi kuwa mwili wako uko ngumu, fanya yoga. Shukrani kwake, mvutano wa neva utaondoka na utahisi tena kuongezeka kwa nguvu. Na ikiwa utatoa dakika 10 kwa yoga asubuhi, unaweza kuchaji betri zako kwa siku nzima.
Pitia lishe yako
Huduma za utoaji wa chakula, katika msimu wa baridi, zinakabiliwa na kilele cha umaarufu. Na hii inaeleweka. Baada ya yote, watu wengi hawataki kuamka kitandani wikendi kupika chakula. Kwa hivyo lazima uamuru sushi, pizza, mikate. Lakini sahani hizi zote ziko juu sana katika wanga rahisi. Wao huingizwa haraka, kutoa nguvu kwa muda mfupi. Lakini baada ya hapo unahisi uchovu zaidi. Kwa hivyo, ili kuongeza nguvu yako, badilisha wanga haraka na ngumu.
Shikilia utaratibu wa kila siku
Inaonekana kama kulala wiki nzima wikendi ni wazo nzuri. Lakini hii sivyo ilivyo. Kwa kweli, unahitaji kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja ili kuhisi kuburudika kwa siku nzima. Na ili usingizi uwe wa hali ya juu, unapaswa kulala kabla ya usiku wa manane. Ikiwa, hata hivyo, wiki hiyo ilikuwa na mkazo, basi jiruhusu kulala mwishoni mwa wiki kwa masaa mawili zaidi, lakini sio zaidi.
Acha jua liingie kwenye nyumba yako
Ukosefu wa nuru pia huathiri hali ya jumla na inaweza hata kusababisha unyogovu. Katika msimu wa baridi na msimu wa baridi, fungua mapazia mara tu unapoamka ili uingie jua. Kula kiamsha kinywa sio mbele ya TV, lakini ukiangalia dirishani. Mwishoni mwa wiki, nenda nje wakati wa saa za mchana kwa saa angalau.
Kunywa maji safi
Katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi, unataka kunywa maji wazi kidogo sana kuliko msimu wa joto. Lakini hitaji la mwili la maji sio chini kuliko wakati wa joto. Inapokanzwa kati hukausha hewa, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kama matokeo, uchovu sugu hufanyika.
Kwa bahati nzuri, hata siku zenye baridi na zenye mawingu zaidi zinaweza kuishi bila kupoteza nguvu na hali nzuri. Jambo kuu sio kupuuza ushauri.
