Mzunguko wa hedhi wa mwanamke ni zaidi ya muda unaotarajiwa wa kipindi chake au uwezo wa kuhesabu siku zenye rutuba. Hii ni shughuli ya homoni inayobadilika mwezi mzima. Inasimamia sio tu mhemko, lakini pia mambo mengi ya maisha ya mwanamke. Ni muhimu kufahamu sifa za mwili wako ili uzitumie, na wakati mwingine ujipumzishe zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Nusu ya kwanza ya mzunguko wa hedhi. Siku ya kwanza ya mzunguko inachukuliwa siku ambayo hedhi hufanyika. Safu ya juu ya epitheliamu, imevimba na imejaa damu na virutubisho, inakataliwa na uterasi, kwani mbolea haikutokea. Baada ya kumalizika kwa hedhi, mwili hutoa safu mpya ya epithelium, ambayo inaweza kupokea yai lililorutubishwa. Nusu ya kwanza ya mzunguko huisha na ovulation. Muda wa kipindi hiki hutofautiana kwa wanawake tofauti, kwa wengine ni kidogo zaidi ya wiki, wakati kwa wengine inaweza kufikia siku 22. Kwa wastani, inachukua kama wiki mbili.
Hatua ya 2
Hedhi ni wakati ambapo mwili ni nyeti haswa kwa maumivu. Jaribu kuzuia bidii yoyote na kitu chochote kinachosababisha maumivu, kama vile kutia nta. Uzito kwa wakati huu uko chini kidogo kuliko kawaida, na kwa hivyo mhemko mara nyingi huzuni. Zungukwa na faraja na vitu vya kupendeza, jaribu kuondoa sababu za kukasirisha.
Hatua ya 3
Mara tu baada ya kumalizika kwa hedhi, wakati unakuja wakati kimetaboliki imeharakishwa sana. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba shughuli za homoni huelekea kilele chake, ambacho hufanyika wakati wa ovulation. Kawaida huu ni wakati wa kufanya kazi zaidi, katika siku hizo, wanawake hufanya kila kitu vizuri zaidi, mizigo yoyote ya michezo inapewa rahisi, na ufanisi wao huongezeka. Kwa wakati huu, mwanamke anajulikana na hali ya kufurahi na ya kufurahi, yeye ni mzuri na mchangamfu, anaangalia ulimwengu kwa matumaini sana.
Hatua ya 4
Karibu katikati ya mzunguko, yai hutolewa kutoka kwa moja ya ovari na ovulation hufanyika. Muda mfupi kabla na wakati wa ovulation, mwanamke huwa wa kuvutia sana kingono. Kwa kiwango cha asili, asili, anaonekana kuwa na hamu ya kuonekana ya kuvutia kama iwezekanavyo. Hali hiyo inafurahi, kana kwamba ni kwa matarajio mazuri.
Hatua ya 5
Mara tu ovulation imekamilika, nusu ya pili ya mzunguko, au awamu ya luteal, huanza. Kazi kuu ya mwili wa mwanamke kwa wakati huu ni kukubali yai lililorutubishwa na manii. Awamu hii huchukua karibu wiki mbili. Mwili unatarajia ujauzito. Ikiwa haikuja, basi safu ya epitheliamu imekataliwa, mzunguko mpya huanza. Mimba ni wakati mgumu na mgumu kwa mwili, na huiandaa kwa kupunguza kasi ya kimetaboliki na uhifadhi wa maji. Mifuko chini ya macho na kuongezeka kidogo kwa uzito wa mwili kunaweza kuzingatiwa. Ngozi wakati huu inazorota, chunusi zinaweza kuonekana karibu na hedhi. Damu hukonda, kwa hivyo katika nusu ya pili ya mzunguko, haifai kutibu meno yako au kufanya operesheni. Yote hii inathiri sana mhemko. Mwanamke huwa na unyogovu, nguvu yake inakuwa ndogo. Kadiri unavyokaribia kipindi chako, ndivyo hali yako inavyozidi kuwa mbaya. Ni katika siku za mwisho kwamba ana kile kinachoitwa PMS - ugonjwa wa premenstrual, ambao unaonyeshwa na kuwashwa na kutokuwa na utulivu wa kihemko.
