Je! Mhemko wetu unawezaje kutupa wengine, na tunawezaje sisi wenyewe kujifunza kutambua mhemko wa wengine?
Kwa kuwa tumezoea kukaa kila wakati katika jamii, basi, pamoja na mazungumzo ya kawaida, tunahitaji kuonyesha idadi kadhaa ya mhemko kila wakati, ili wengine waelewe ujumbe wa moja au lingine la mawazo yetu na itakuwa rahisi kwao kuhisi mhemko na nia zetu.
Vivyo hivyo, sisi, kwa upande wake, tunajifunza kutambua mhemko wa wengine, kwa ishara zao, sura ya uso, na kiwango cha usemi. Njia rahisi ni kwa usoni. Kwa sura ya uso, mtu anaweza tayari kuhukumu hali au athari ya mtu, hata ikiwa hakufanya harakati moja, hakutamka hata neno moja. Hasa nyusi zetu zinasaliti hisia zetu.
Kuwa na udhibiti kamili juu ya sura yako ya uso, kudhibiti kila misuli ya mwili wako, kukuza uratibu na kudhibiti udhibiti wa hisia zako, unaweza kuwa mwigizaji bora. Na mwanasaikolojia bora pia.
Kudhibiti hisia zetu kunaweza kuwa na athari nzuri kwa afya yetu. Kwa maana kwamba kawaida kuna aina mbili za mhemko, chanya na hasi, au, kwa urahisi zaidi, hasi. Hisia mbaya zinaweza kudhuru psyche yetu na mwili. Kwa hivyo, ni busara kupigana nao.
Kwa msaada wa utii na utupaji mzuri wa mhemko hasi, tunaweza kusaidia afya yetu kukabiliana na magonjwa anuwai. Kupitia udhibiti wa kihemko, tunaweza kujisaidia kukabiliana na shida kwa tija zaidi na kupata suluhisho haraka katika hali tofauti za maisha. Udhibiti wa kihemko wa kibinafsi unaweza kuwa njia yetu ya kuaminika ya kupata njia ya kutoka kwa hali kila wakati.
