Watu wote wana nguvu na udhaifu. Wakati mtu "anaumia kwa riziki," kila mtu hujibu kwa njia tofauti: mtu bila mabadiliko hubadilisha mazungumzo kuwa mada nyingine, na wengine hukasirika na kuacha kuwasiliana. Jinsi ya kukabiliana na chuki?
Maagizo
Hatua ya 1
Jihadharini mwenyewe - ni nini haswa kinachokukera. Tambua madoa yako. Chukua kawaida kuwa hakuna watu kamili, na unaweza kuwa na udhaifu na mapungufu. Jifunze kujipenda na kujithamini kwa jinsi ulivyo.
Hatua ya 2
Badilisha kasoro zako kuwa nguvu. Epuka kukosolewa na kujilaumu. Makosa mengi madogo yanaweza kubadilishwa kuwa sifa za utu. Baadaye, watahusishwa na wengine kama sifa za kibinafsi ambazo hutoa haiba kwa utu wako.
Hatua ya 3
Hamisha umakini wako kufikia mafanikio. Watu wenye kugusa hujali sana mapungufu yao na maoni ya watu wengine. Kuza uwezo wako na uzingatia mafanikio ya kibinafsi. Kuwa bora katika mawasiliano na thamini maoni yako mwenyewe.
Hatua ya 4
Usinyamaze. Eleza hisia zako wazi. Kama sheria, watu wenye kinyongo huweka hisia zao kwao na hawazungumzi moja kwa moja juu ya uzoefu wao. Walakini, katika hali nyingi, muingiliana anaweza kukosea bila kukusudia: taarifa isiyofurahi kwa mtu wa kejeli inaonekana kuwa mzaha wa kuchekesha, na anafurahi kukutana na kejeli kama hiyo katika anwani yake. Ili tabia mbaya ya mtu isiingie kwenye mfumo, unahitaji kusisitiza kuwa njia kama hiyo ya mawasiliano haikubaliki kwako.
Hatua ya 5
Usipe haki kwa wengine kutawala maisha yako. Ikiwa mnyanyasaji anaendelea kwa makusudi kuunda hali mbaya na kukiuka masilahi yako, lazima umweke mahali pake au uache kuwasiliana.
Hatua ya 6
Wakati haiwezekani kuzuia kuwasiliana na wanyanyasaji, jifunze kupuuza na usiwachukulie kwa uzito. Kutokubaliana kunaweza kuwa na wapendwa, wanafunzi wenzako au wakubwa. Inahitajika kupata njia maalum kwao: mahali pengine kujibu utani kwa njia inayofanana nao, na katika hali zingine kuchukua tu "ujinga wa muda".
Hatua ya 7
Jitahidi kujibu kwa njia tofauti. Kukasirika, kuchanganyikiwa, hasira na kujiondoa ni matokeo ya tabia za kurudia. Ikiwa unajaribu kukusudia kupoteza usawa, chukua kama mchezo: umepokea changamoto fulani ambaye atadumu kwa muda mrefu na kushinda. Kaa utulivu na jaribu kusema kitu cha kuumiza kujibu. Wakati mwingine "kabari hutolewa nje na kabari".
Hatua ya 8
Jifunze kusamehe. Chini ya ushawishi wa chuki, umakini hubadilika kutoka kwa malengo ya maisha ya mtu mwingine na maoni yake mabaya. Sio faida kwako. Fikiria mambo mazuri na uzingatia kutimiza mipango yako. Hebu mkosaji awe peke yake na hasira yake, na mambo muhimu zaidi yanakungojea.
