Ikiwa unataka kusahau ya zamani na hauwezi kuifanya kwa njia yoyote, inamaanisha kuwa bado unasumbuliwa na hisia ambazo zinakufunga na hali mbaya. Na hadi utakapovunja unganisho hili, yaliyopita yataendelea kukutawala.
Maagizo
Hatua ya 1
Hivi karibuni, inasemekana kuwa tunavutia sisi hali zote mbaya. Kuna ukweli mwingi katika maandishi haya. Kwa hivyo, usilaumu wakosaji wako kwa dhambi zote za mauti, ni bora kujiuliza swali - ni nini kilichosababisha hali hii ndani yako? Je! Maisha yamekufundisha nini? Ikiwa unaweza kupata hitimisho sahihi, somo hili litazingatiwa kupitishwa. Usikusanye chuki, vinginevyo kuna uwezekano mkubwa kwamba hali ngumu kwako itatokea tena.
Hatua ya 2
Fikiria juu ya vitu vipi vyema vimekuletea kutoka zamani ambavyo unapata vibaya. Daima iko, watu tu hawajazoea kuiona. Labda umekuwa sugu zaidi ya mkazo, labda umegundua sifa kadhaa kwako ambazo haukutarajia hapo awali? Fikiria juu yake. Inawezekana kwamba kama matokeo utaelewa kuwa kile kilichotokea kilikuwa kizuri kwako tu.
Hatua ya 3
Samehe na uachilie. Fungua milango ya roho yako na uondoe chuki au hisia zingine hasi kutoka kwake. Njia za kisaikolojia zitasaidia kufanya hivyo, ambayo kuna mengi kwa sasa. Unaweza kutumia moja yao au kuunda yako mwenyewe. Mifano michache: nunua puto iliyochangiwa na heliamu, andika uzoefu wote na alama kwenye pande zake na uachilie puto angani. Mtazame kwa karibu mpaka aonekane. Baadaye, wakati uliopita unarudi, weka kumbukumbu ya mpira huu unaoruka ndani yako.
Hatua ya 4
Njia nyingine: kukusanya chochote unachotaka kusahau kwenye sinema ya akili. Cheza mara ya kwanza kwa rangi, na kisha anza kuangazia hatua kwa hatua filamu yako ya ndani. Fanya hivi mara kadhaa hadi iwe nyeupe kabisa. Ukiwa na kumbukumbu zozote ambazo zitakutesa, fanya vivyo hivyo.
