Hofu ni ya asili. Lakini ukweli kwamba wanatuzuia kuishi maisha kwa ukamilifu inaweza kuwa shida halisi. Karibu hofu zetu zote hazihitajiki, hazina msingi, zinakuzuia kufikia jambo muhimu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza unahitaji kutambua hofu yako. Hii ni hatua mbaya zaidi. Kila mmoja wetu ana hofu, lakini huficha mahali pengine kwenye kina cha ufahamu wetu, mara nyingi haijulikani, tunapojaribu kuwapuuza au kujifanya kuwa hawapo. Lakini wako, na wanakuathiri kila siku kwa maisha yako yote.
Hatua ya 2
Ikiwa huwezi kuondoa mawazo machungu ambayo yanapanda hofu ndani yako kwa njia yoyote, basi fikiria kuwa wazo hili kukushinda ni kubadili kubwa. Fikia na uivute kwa kasi! Kila kitu. Kimya. Uligonga wazo hili.
Hofu ni asili ya uharibifu. Ikiwa unajiona kuwa wazo hasi limeonekana ambalo huchochea hofu, fanya akili yako mara moja na toy mpya, iwe ni swichi au kitu kingine. Akili itavurugwa, hofu haitaibuka kuwa hofu, na mawazo hayatavutia hafla ambazo hauitaji.
Hatua ya 3
Katika kiwango cha mwili, dhihirisho kuu la woga ni jasho, mapigo ya moyo, na kupumua kwa pumzi. Msaada wako wa kwanza ni kupumua mbinu ya kuhalalisha. Kukusanya hofu yote na kuifuta kwa sauti kali kwa utupu kabisa kwenye kifua chako. Imarisha pumzi na picha za kuona (matangazo meusi, uvutaji wa moshi), na kuvuta pumzi na picha nyepesi zako - zenye nguvu na zenye mafanikio. Pumua udhaifu, pumua kwa nguvu.
Hatua ya 4
Badilisha msisimko kuwa gari. Anza kufanya kile kinachokutisha. Utajifunza kufurahiya kushinda hofu yako, na hii itakufungulia njia ya kujitambua.
Kwa mfano, unaogopa kuzungumza mbele ya watu? Kisha sema kila inapowezekana: fanya hotuba, fanya toast, na hivi karibuni utashangaa kugundua kuwa wewe ni mzungumzaji wa kuzaliwa.
Lazima ikumbukwe kila wakati kuwa ujasiri ni mafunzo ya woga kabisa. Haiwezekani kwamba unaweza kufunua talanta yako mpya bila kushinda woga wako wa ndani. Na sasa unaweza kujivunia mwenyewe!
