Wengi wetu tunasumbuliwa na wasiwasi usioeleweka, wakati kwa kweli kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini mtu anaogopa na anatarajia shida kutoka kwa vitu vichache vidogo. Unahitaji kuondoa hali hii mbaya haraka iwezekanavyo ili ujifunze kufurahiya maisha tena.
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo la kwanza kufanya ni kutambua kuwa tabia ya wasiwasi ni tabia tu ambayo uwezekano mkubwa ulichukua kutoka kwa mtu aliye karibu nawe. Na kwa kuwa hii ni tabia mbaya tu, basi unaweza kuiondoa.
Hatua ya 2
Moja ya sababu za wasiwasi ni kutokuamini ulimwengu. Wakati mwingine ni ngumu kujibu swali la wapi ilitoka. Hali hii inatibiwa kwa msaada wa "shajara ya uaminifu". Jipatie daftari zuri lenye kifuniko chanya na kila jioni andika kila kitu kilichotokea leo kizuri na wewe na karibu nawe. Jambo muhimu zaidi ni kuandika vitu vizuri tu, bila kujali ni kiasi gani unataka kuandika kila kitu kinachochemka. Soma tena shajara nzima kila asubuhi na uweke siku nzuri leo.
Hatua ya 3
Tazama TV kidogo na usome historia ya kashfa. Vyombo vyote vya habari sasa vimelenga kuchukua mawazo yako kwa gharama yoyote, bila kujali amani yako ya akili. Kwa hivyo, punguza utazamaji wako wa TV, na ikiwa unatazama chochote, basi iwe sinema nzuri ulizopenda ukiwa mtoto.
Hatua ya 4
Wasiwasi husababishwa na tabia kali ya kudhibiti ambayo labda hata haujaiona. Fikiria ikiwa una hamu ya kujua habari zote, hofu kwamba kitu kitatokea bila wewe, ujasiri kwamba ikiwa huwezi kufuatilia kitu, basi kila kitu kitakuwa vipande vipande? Ikiwa ndivyo, basi unahitaji kupumzika na utambue kuwa kidogo sana inategemea wewe, na kila kitu kiko mikononi mwa mamlaka ya juu. Sema hivi mara nyingi kwako, sukuma kiburi chako kilichojeruhiwa, na hivi karibuni utasahau kuwa mara moja uliugua wasiwasi zaidi.
