Kwa bahati mbaya, kugawanyika katika maisha yetu hakuepukiki. Wakati mwingine hupita karibu bila maumivu, lakini wakati mwingine lazima uachane na wapendwa wako, ambao bila wao maisha huwa matamu. Wakati tu utasaidia kusahau mpendwa wa zamani, lakini kwa hili anaweza kuharakisha mchakato huu. Kumbuka kwamba kila kitu kiko mikononi mwako, kwa sababu inategemea wewe ikiwa utaanguka katika unyogovu wa muda mrefu au jaribu kutoka kwa mgogoro peke yako. Marafiki, jamaa, na hata msaada wa kitaalam wa kisaikolojia hautaweza kukusaidia ikiwa hautaki.
Ni muhimu
Utahitaji kukusanya mapenzi yako yote kwenye ngumi
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, unahitaji kuondoa vitu vyovyote vinavyokukumbusha wa zamani. Haijalishi ni chungu gani, itabidi uharibu picha na zawadi zote za pamoja, badilisha nambari yako ya simu na usafishe daftari lako.
Hatua ya 2
Jaribu kutembelea maeneo ambayo huleta kumbukumbu za zamani.
Fikiria kidogo juu ya uhusiano ulioshindwa. Acha kufikiria wa zamani wako kila wakati. Jivunjishe kwa kufikiria vitu vya kupendeza na vya kupendeza.
Hatua ya 3
Usijitenge peke yako. Unda utaratibu wa kila siku kwa kupanga kila dakika. Kwa njia hii utakuwa na wakati mdogo wa kumbukumbu na uzoefu. Jisajili kwa kozi ya mazoezi au lugha, tumia muda mwingi kufanya kazi. Ikiwa una dakika ya bure, soma kitabu au angalia sinema. Kumbuka kwamba melodramas na machozi sio wasaidizi wa moyo uliovunjika. Kwa hivyo, ni bora kuchagua hadithi za uwongo za sayansi au aina ya adventure.
Hatua ya 4
Usiwe peke yako. Kuwa na mazungumzo ya moyoni na rafiki yako wa karibu, tumia wakati na familia au marafiki. Jisajili kwa mafunzo na kukutana na watu walio katika hali kama hiyo. Maumivu ya mtu mwingine yatakusaidia kusahau yako mwenyewe kwa muda.
Ikiwa wewe ni mtangulizi kwa asili, unaweza kusambaza mawazo yako na hisia zako kwenye karatasi. Anza diary au anza kuandika mashairi. Mabaraza ya mada yatasaidia sana. Unaweza kupata msaada hapo.
Hatua ya 5
Ikiwa yote hapo juu hayakusaidia, jaribu kutambua kutofaulu kwa hisia zako. Chukua kalamu na karatasi 2. Kwenye moja yao, andika kumbukumbu zilizo wazi zaidi za uhusiano, kisha uzoefu wako wote na chuki zilizoibuka baada ya kutengana. Liangalie vipande vidogo. Kwenye karatasi ya pili, andika kile ulichofanikiwa baada ya mapumziko. Jaribu kuweka kipengee kipya kwenye orodha kila siku.
