Labda kupoteza uzito bila mafadhaiko kwa mwili inaonekana kuwa jambo lisilo la kweli, lakini sivyo. Wacha tuchunguze sheria tatu za msingi ambazo zitakuruhusu kuanzisha asili yako ya kihemko na kuweka takwimu yako vizuri!
Hofu nzuri Hali mbaya, mafadhaiko, huzuni na tabia mbaya mara nyingi ni sababu za kupata paundi za ziada. Katika hali kama hiyo, ni bora kuongeza anuwai kwa maisha yako. Kutembea mara kwa mara na marafiki na mazungumzo ya moyoni kwa moyo inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko. Inashauriwa kufanya matembezi anuwai, kuepuka mikate, nyumba za kahawa na maeneo mengine ambayo, uwezekano mkubwa, ujumbe wenye furaha utakaa chini kunywa chai na mikate. Inafaa kwenda kwenye uwanja wa pumbao, sehemu ya adrenaline haitaumiza, itakata kabisa hisia ya njaa. Wikiendi ijayo unaweza kwenda skydiving, na kwa wiki mbili nenda kwa hippodrome. Hisia mpya zitajisikia kwa sauti iliyoongezeka, mhemko mzuri. Utegemezi wa kihemko kwa chakula utapungua.
Pambana na kuchoka Siku za wiki baada ya kazi, kila mtu kawaida huwa na shughuli na maswala ya nyumbani au, kama sheria, anaangalia TV. Ni bora kukataa Runinga kwa sehemu, na kupunguza wakati mbele ya skrini. Unapaswa kutumia wakati wako wa bure na faida za kiafya, kwa mfano, kufanya hobby yako uipendayo. Inashauriwa kuchagua kitu kinachofanya kazi na kufurahisha, kama kucheza. Kwa kusikiliza muziki uupendao na kuhamia kwenye mpigo, unaweza kupata kipimo kizuri cha serotonini. Dakika kumi na tano za kucheza kwenye muziki uupendao zitachukua nafasi ya chokoleti tatu.
Upendo na kupunguza uzito Wanasayansi wanasema kwamba katika mchakato wa "kipindi cha bouquet-pipi" wanawake hupunguza uzito sana. Katika suala hili, wenzi wanahimizwa kutunza zaidi kila mmoja, kupeana zawadi na kutoa pongezi mara nyingi. Sheria hizi rahisi hazitasaidia tu kuimarisha uhusiano na kuzifanya kuwa za kidunia zaidi, lakini zitakuwa na athari nzuri kwa takwimu yako. Wale ambao bado hawajapata mteule (mteule) wanapaswa kufanya hivyo. Ikiwa kwa sababu yoyote ya kisaikolojia au kwa sababu ya takwimu kuna hofu ya kuchumbiana, ni muhimu kuanzisha mawasiliano katika mtandao wa kijamii na jinsia tofauti. Hii itasaidia kushinda hofu. Kwa kuongeza, kwa ujumla, mawasiliano yoyote na jinsia tofauti katika hatua za mwanzo yana athari nzuri kwa hali ya kisaikolojia.
