Wakati wote, watu wamepata hofu. Na kwa miaka mingi, wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wamejaribu kutafuta njia za kupoteza woga. Hivi sasa, moja wapo ya mbinu rahisi na inayopatikana zaidi ya kupoteza hofu ni maendeleo katika uwanja wa programu ya neurolinguistic - tiba ya mitende. Inategemea kanuni ya kupanga upya athari za ubongo kwa hofu.
Ni muhimu
- Tamaa kubwa ya kupoteza hofu
- Imani katika ushindi
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kupoteza hofu, zingatia. Fikiria ni kiasi gani unataka kuondoa hofu hii, na mara tu utakapogundua nguvu kamili ya hamu hii, angalia kiganja chako cha kushoto kilicho wazi.
Hatua ya 2
Pata mstari wa moyo kwenye kiganja cha mkono wako - ule ambao unavuka kiganja na uko karibu na vidole vinne, na mstari wa akili - unatoka kati ya faharisi na vidole vya kati.
Hatua ya 3
Ili kutumia mbinu ya mitende katika eneo la kuondoa hofu, unahitaji kupata alama mbili kwenye kiganja cha mkono wako. Ya kwanza iko kwenye mstari wa moyo - kati ya vidole vidogo na pete. Ya pili iko kwenye mstari wa akili kati ya faharisi na vidole vya kati. Ili kuondoa hofu, utahitaji kuchochea hoja hizi mbili kwa kubonyeza, huku ukiepuka kuwasiliana na laini ya maisha (ya chini kabisa, ikivuka kiganja chote).
Hatua ya 4
Sasa jaribu kuanzisha tiba ambayo itakusaidia kupoteza hofu zako zote.
Funga macho yako na ujifikirie katika hali ambayo inakufanya uogope mpaka utakapoikumbatia kabisa hisia hiyo. Sikiza hisia zako za ndani, sema na ujue athari zako kwa woga, na kisha ushikilie kwa nguvu alama mbili zilizopatikana hapo awali kwa angalau sekunde kumi, ukiwa umefunga macho yako.
Hatua ya 5
Fungua macho yako wakati unaendelea kubana alama. Kudumisha shinikizo kwa dakika mbili, na wakati huu jaribu kukumbuka kitu ambacho kinakuletea furaha na hisia nzuri. Kwa mfano, jiulize ni nini unapenda kufanya zaidi au ni siku gani yenye furaha zaidi maishani mwako.
Hatua ya 6
Baada ya kuzamishwa kabisa na mhemko mzuri, acha kunasa alama kwenye kiganja cha mkono wako. Kwa mbinu hii, umepanga upya athari zako. Kwa kushangaza, katika hali nyingi, hofu hupotea kabisa.
