Wakati msiba unatokea maishani - kupoteza mpendwa, inaweza kulinganishwa na kujitenga - mchakato wa kutenganisha mtoto na wazazi wake. Lakini kuna tofauti kubwa, kupoteza mpendwa hufanyika ghafla. Kupitia mtihani huu, kukabiliana na hisia zako wakati mwingine ni kazi ngumu.
Ni muhimu
Kushauriana na mwanasaikolojia
Maagizo
Hatua ya 1
Unahitaji kukubali na kutambua hasara kwamba hakuna mtu na hakutakuwa na yeye tena maishani mwako. Watu, wakiwa na matumaini ya uwongo, wanaamini kwamba mtu aliyekufa yuko karibu kupiga simu, kubisha hodi, au kuingia chumbani. Hii ndio njia inayoitwa ya kukataa kile kilichotokea, kwa kutowezekana kwake. Au mtu huyo anakataa umuhimu wa uhusiano na marehemu, jukumu lake katika hatima yake.
Hatua ya 2
Maumivu ya kupoteza lazima yawe na uzoefu na uzoefu pamoja. Kwa wakati kama huu, wanafamilia wote, jamaa wa karibu wanapaswa kuwa karibu, wape mwangalifu mwenzi (mwenzi) wa mtu aliyekufa, watoto wake. Ikiwa utawasaidia familia yako na marafiki kutoka kwa nguvu kutoka kwa maumivu haya, epuka mawazo ya kukandamiza, jaribu kutuliza hali hiyo, kuna hatari ya kupata kisasi na kueleweka vibaya. Katika siku zijazo, maumivu ambayo hayana uzoefu kamili wa kupoteza mpendwa yanaweza kuathiri tabia, tabia, au hata psyche ya mtu.
Hatua ya 3
Jitayarishe na familia yako yote kwamba njia ya zamani ya maisha inaweza kubadilika sana. Kukosekana kwa jamaa aliyeondoka au mpendwa katika sehemu zingine za maisha yako kunaweza kuchochea hali ya unyogovu ya watu. Ili sio kuongeza maumivu ya papo hapo ya kupoteza, majukumu ambayo marehemu alichukua lazima igawanywe kati ya wengine wa familia.
Hatua ya 4
Usizingatie yaliyopita, epuka kuhamisha nguvu ya uhusiano uliopita na mtu ambaye hawezi kurudishwa kwa mpya. Uhakika kwamba kwa kuwa aina ya uhusiano ambao ulikuwa nao hautafanya kazi tena na mtu yeyote, hii inamaanisha kuwa hauwezekani kupendana tena. Kimsingi ni makosa. Kwa kweli, huwezi kurudisha uhusiano uliopita na usijitahidi kufanya hivyo.
Hatua ya 5
Ikiwa kwa muda mrefu wewe au familia yako unahisi kutokujali, hamu ya maisha imepotea, mawazo yote na mazungumzo juu ya zamani, juu ya mtu aliyekuacha. Hamu ya kusumbuliwa, wasiwasi wa kukosa usingizi. Ikiwa una dalili hizi zote za kutisha, tazama mwanasaikolojia.
