Jinsi Ya Kujiondoa Ulevi Wa "chakula Cha Haraka"

Jinsi Ya Kujiondoa Ulevi Wa "chakula Cha Haraka"
Jinsi Ya Kujiondoa Ulevi Wa "chakula Cha Haraka"

Video: Jinsi Ya Kujiondoa Ulevi Wa "chakula Cha Haraka"

Video: Jinsi Ya Kujiondoa Ulevi Wa
Video: Code za siri za kupata sms na call bila kushika simu ya mpenzi wako/hata akiwa mbali 2024, Mei
Anonim

Sasa kuna mikahawa mingi ambayo hutoa kuumwa haraka kula. Chakula katika vituo vile inaonekana kwa wengi kuwa kitamu sana, lakini kwa kweli ni hatari sana na ina kalori nyingi sana. Unene kupita kiasi hutokana na chakula cha haraka, Amerika hii ni moja wapo ya shida kuu. Jinsi ya kukabiliana na hamu ya mara kwa mara ya kula chakula kisicho na chakula?

Jinsi ya kuondoa ulevi wa kula
Jinsi ya kuondoa ulevi wa kula

Kwa kweli, kila kitu ni rahisi sana: chini utachukua chakula chochote cha taka kwenye kinywa chako, ndivyo unavyotaka kidogo. Lakini unahitaji kufuta maoni fulani kuhusu "chakula cha haraka", na hii inachukua muda.

Soma viungo kwenye ufungaji.

Tumia Sheria 5 ya Viungo. Ikiwa kuna viungo zaidi ya 5 katika bidhaa moja, basi ni bora kuirudisha kwenye rafu.

Chakula cha haraka huvutia akili zetu kwa kuanzisha kila wakati ladha mpya. Kwa kweli, hii inaweza kupatikana kwa kuongeza viungo kadhaa na michuzi kwenye chakula cha kawaida chenye afya, ukijaribu na mchanganyiko wa ladha.

Moja ya sababu za kupenda chakula haraka ni hali zenye mkazo. Hamburger, kaanga za Kifaransa, chips, n.k. ni nzuri kwa kushughulika na mishipa isiyo na nguvu. Lazima upate sababu kwa nini hii inatokea katika mwili wako. Kwa kweli, mafadhaiko huchochea hamu ya kutafuna kitu tamu au kisicho na afya. Yote hii hufanyika tu katika kiwango cha kisaikolojia, kwa hivyo inawezekana na hata ni muhimu kukabiliana na hii.

Ikiwa umesisitizwa, jaribu mbinu za kupumua au tu kuvurugwa na shughuli ambayo unapenda. Chakula cha haraka kinaweza kulinganishwa na dawa. Kuiacha kabisa - nguvu tu haitoshi. Unahitaji kuelewa jinsi chakula cha taka kinaundwa (kwa kutumia idadi kubwa ya viboreshaji vya ladha na viongezeo visivyo vya asili, kasinojeni), jinsi wazalishaji wanavyotudanganya, jinsi wanavyoathiri ubongo wetu kupitia matangazo.

Ilipendekeza: