Mimba ni hali nzuri na ya kusisimua kwa wakati mmoja. Matarajio ya kukutana na mtoto wako na upekee wa kila wakati humpa mwanamke uasherati na upole maalum. Na bado, licha ya hisia za likizo, wanawake wajawazito wana shida zao, kwa sababu ambayo mwanamke anaweza kuanguka kwa unyogovu kwa urahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo la kwanza na wakati mwingine ndio pekee ambayo hudhoofisha ujauzito ni toxicosis. Kila siku, kichefuchefu cha kuchosha kitasumbua mtu yeyote. Ni vizuri ikiwa hali hii hudumu kwa wiki chache tu. Lakini toxicosis ni jambo la ujinga, na linaweza kumtesa mwanamke hadi kujifungua, na kupumzika kidogo. Mara nyingi, kwa sababu ya kichefuchefu na kutapika, mwanamke mjamzito sio tu hawezi kuongoza maisha yake ya kawaida ya kazi, lakini pia hawezi kupumzika vizuri.
Hatua ya 2
Haiwezekani kuondoa kabisa toxicosis. Lakini kila mwanamke mjamzito ana uwezo kabisa wa kupunguza hali yake kidogo katika kipindi hiki. Ugonjwa wa asubuhi unaweza kufugwa na croutons na chai ya joto ya limao. Ni vizuri kunywa bila kuamka kitandani, kwa hivyo ni busara kuitunza mapema. Unaweza kumwaga chai kwenye thermos na kuiweka, kwa mfano, kwenye meza yako ya kitanda, ili iwe karibu. Wakati wa mchana, unaweza kunywa maji na limao - hii pia husaidia kuzuia mashambulio ya kichefuchefu. Kwa sababu ya ukweli kwamba upendeleo wa ladha hubadilika wakati wa ujauzito, kutapika kunaweza kusababishwa na chochote. Baada ya muda, unaweza kuzoea na kurekebisha.
Hatua ya 3
Shida dhaifu kama vile kukojoa mara kwa mara hufanyika kwa wanawake wengi wajawazito na husababisha usumbufu mwingi. Hii ni kweli haswa katika trimester ya kwanza na ya mwisho. Mwanzoni mwa ujauzito, uterasi huongezeka. Na kwa kuwa ni wakati huu iko katika mkoa wa pelvic, mabadiliko yake, kwanza kabisa, yanahusu kibofu cha mkojo. Uterasi uliopanuliwa humkandamiza na kwa hivyo humkera. Wakati huu, wanawake kila wakati wanataka kutumia choo. Ni kiasi gani hupo sumu, ni wanawake wajawazito tu wanajua. Baada ya yote, hamu ya kukojoa inaweza kutokea kwa wakati usiofaa zaidi.
Hatua ya 4
Mabadiliko katika vigezo vya mwili na alama za kunyoosha ni sababu kubwa kwa wanawake wengi wajawazito kushuka moyo. Wakati fetusi inakua, tumbo huongezeka. Na ikiwa ngozi haitoshi kwa kutosha, alama za kunyoosha hazitakuweka ukingoja. Wale ambao walikuwa wakishiriki kikamilifu katika michezo kabla ya ujauzito hawawezi kuwa na shida hii. Lakini hata ikiwa hii ilitokea, basi hauitaji kuogopa. Kusugua mafuta ya almond au rosehip kidogo na harakati za massage kila siku itasaidia kufanya alama za kunyoosha zionekane na kuzuia wengine wasionekane.
Hatua ya 5
Kunaweza pia kuwa na alama za kunyoosha kwenye kifua, kwani inaongeza sana saizi wakati wa uja uzito. Na hapa ndipo mafuta yanapookoa. Jambo kuu sio kuwa wavivu na usisahau kuipaka kila siku.
Hatua ya 6
Kuumwa na ndama sio tu kukufanya ujisikie unyogovu, lakini ni ya kutisha kabisa. Hii hufanyika mara nyingi usiku na ni chungu. Cramps inaweza kuwa kutokana na ukosefu wa kalsiamu na magnesiamu. Menyu ya mwanamke mjamzito inapaswa kuwa na vyakula vingi vyenye kalsiamu; sio bure kwamba madaktari wanashauri wanawake wajawazito kutegemea jibini la kottage. Jibini, karanga, parachichi zilizokaushwa, maziwa na mboga zitakuja vizuri zaidi kuliko hapo awali.
Hatua ya 7
Kiungulia kwa wanawake wajawazito ni kawaida na imefunikwa na ukweli kwamba dawa haziwezi kuchukuliwa katika kipindi hiki cha maisha. Hii inaweza kuathiri vibaya ukuaji wa kijusi. Maziwa na, isiyo ya kawaida, mbegu zitasaidia hapa. Bidhaa hizi, japo kwa muda mfupi, zitapunguza hisia za kuwaka ndani ya tumbo.
Hatua ya 8
Shida nyingine kwa wanawake wajawazito ni uvimbe. Kwa sababu ya mabadiliko ya homoni mwilini, mikono, miguu, na hata uvimbe wa uso. Sio wote, kwa kweli. Lakini wanawake wengi wajawazito walikuwa na nafasi ya kujionea hii wenyewe. Ukiwa na edema nyepesi, unaweza kufanya maisha yako kuwa rahisi kwa msaada wa jani la kabichi iliyokatizwa na maji ya moto. Lazima itumiwe kwenye wavuti ya edema. Unahitaji pia kuzungusha miguu yako mara nyingi iwezekanavyo. Ikiwa uvimbe ni mkali, unahitaji kushauriana na daktari.
Hatua ya 9
Psyche ya mwanamke katika msimamo haina msimamo. Na unyogovu kwa wanawake wajawazito ni tukio la mara kwa mara. Hasa ikiwa kitu hakiendi kama vile tungependa. Jambo kuu kukumbuka ni kwamba shida zote katika hatua hii ya maisha ni haki. Baada ya yote, hii yote itakuwa taji na mkutano uliosubiriwa kwa muda mrefu na mtoto na furaha ya mama.
