Umakini duni wa umakini katika kila mtu unajidhihirisha kwa njia yake mwenyewe. Mtu hajazingatia sana kile interlocutor anasema; mwingine huanza kuchanganyikiwa katika kufikiria na shughuli kali za ubongo; wa tatu hawezi kuzingatia chochote wakati kelele inatawala karibu. Tenga muda wa kujitambua: ni wakati gani ni ngumu kwako kuzingatia? Je! Ni njia gani za mtazamo zinahusika katika hii? Kuchukua muda wa kujitazama itakusaidia kuchagua njia sahihi za kuboresha uwezo wako wa kuzingatia.
Fanya kazi moja tu kwa wakati
Watu wengine wana tabia ya kujaribu kufanya zaidi ya kitu kimoja kwa wakati mmoja. Wakati huo huo, akili zao zinashindwa kuleta angalau moja ya kesi kwenye matokeo ya hali ya juu: haina wakati wa kukaa na kushughulikia mkondo wa data kwa wakati mmoja. Ikiwa unataka kufahamu zaidi juu ya kile kinachotokea, fanya kazi moja tu kwa wakati.
Chukua midundo ya kibaolojia kwa umakini zaidi
Tambua ni nini kinachokufaa wakati wa mchana na usiku ili uweze kufanya kazi iwezekanavyo, na wakati, badala yake, wewe ni mpole, na kuna uchovu. Anza kutekeleza majukumu ambayo yanahitaji kuzingatia kwa kiwango cha juu, wakati ambapo kilele cha ufanisi na shughuli hufanyika.
Unda ukimya kwako mwenyewe
Ni muhimu sana, angalau mara kwa mara, kujitenga na usumbufu mdogo. Jaribu kutumia angalau sehemu ya siku kazini katika nafasi tulivu, tulivu, isiyokuwa na vichocheo. Ikiwa unajisikia vizuri mahali unapofanya kazi, utendaji wako wa jumla na uwezo wa kuzingatia kitu fulani, haswa, utaongezeka.
Dhibiti mawazo, jenga kumbukumbu na upange
Jinsi ya kufanya kazi kwa ufanisi? Hakikisha sio tu kwamba hakuna kinachokusumbua kutoka nje, bali pia juu ya amani ya ndani. Kabla ya kuanza kazi, pumzika, acha mawazo yote juu ya mambo mengine na uzingatia kile unachopaswa kufanyia kazi. Kukuza mpango ambao unaweza kuandaa majukumu yote ambayo yanahitaji kukamilika itasaidia kuongeza umakini wako. Ni baada tu ya kumaliza hatua ya kwanza unaweza kuhamia kwa pili, nk. Kwa kumbukumbu iliyokuzwa, ni rahisi sana kwetu kufanya kazi na habari iliyopokelewa, na pia tunazingatia vizuri wakati tunafanya kazi. Pamoja na kumbukumbu iliyokuzwa, muda kidogo na juhudi zinahitajika kupata habari muhimu.
Usiahirishe hadi kesho
Anza kumaliza kazi mara moja, usiiahirishe baadaye. Wakati mwingine riba katika biashara fulani huja tayari katika mchakato wa utekelezaji. Ili kudumisha umakini wako, nenda kwenye biashara mara tu fursa inapojitokeza. Ni ngumu kuanza tu - maslahi hakika yatatokea baadaye.
Hakuna kazi kupita kiasi
Unajaribu kumaliza kazi ngapi kwa siku na unafanya ngapi? Kazi zaidi unayotaka kuchukua, ndivyo unavyoweza kupata mkazo. Kwa sababu ya idadi kubwa ya mafadhaiko, mtiririko wa bure wa nishati yako unazuiliwa, na umakini wa umakini umedhoofika. Wakati wa kupanga siku yako, orodhesha tu kile unachoweza kufanya.
Amua ni kazi zipi ndizo kipaumbele chako
Akiba ya nishati ni mdogo, na watu huichoka. Ikiwa unataka kuepuka kuuliza swali lenye uchungu la jinsi ya kufanya kazi kwa ufanisi, tumia uwezo wako kwa busara. Zingatia majukumu ambayo ni muhimu kwako. Kazi zisizo muhimu zinaweza kukamilika baadaye.
Dhibiti mawazo yako
Kila wakati mawazo yako yanatoka mbali na kile unapaswa kufanya, jiambie waziwazi mwenyewe: "Acha!" - na kurudisha mawazo yako kwa kazi iliyopo. Je! Haujiamini na una shaka juu ya matokeo kwa sababu ya shida za zamani na umakini? Tumaini uwezo wako na usahau kuhusu mitazamo hasi. Kushawishi sauti yako ya ndani kukuambia badala ya: "Sitofaulu," - "Ninaweza kufanya kila kitu, nitafanikiwa." Mtu anayeamini kwa nguvu zake mwenyewe anaweza kuzingatia kabisa majukumu yake.
