Inahitajika kufadhaika kutoka kwa kazi likizo. Hii itasaidia sio kupumzika tu, lakini pia kufanya kazi kwa tija zaidi katika siku zijazo. Ikiwa unafikiria kila wakati juu ya shida na wasiwasi, basi unaweza kusababisha shida ya neva.
Inatokea kwamba shida na wasiwasi haumwachi mtu, hata wakati yuko likizo. Kwa sababu ya hii, shida ya kupumzika, ambayo inakusudiwa kuvuruga wasiwasi wa kila siku, inateseka. Ili kupumzika na kuvuruga vizuri kwenye likizo, lazima uzingatie kanuni fulani.
Usifikirie juu ya kazi
Kwenye likizo, ishi kama Scarlett kutoka kwenye sinema "Gone with the Wind", ambaye alisema kabla ya kwenda kulala: "Nitaifikiria kesho." Kanuni hii inaweza kuhusishwa na wasiwasi wa kazi na familia - waache kuahirishwa hadi baada ya wengine.
Kutafakari
Mazoea ya kiroho yatakusaidia kupumzika na kuzingatia akili yako juu ya kitu kizuri. Endesha mawazo ya wasiwasi, hayatasuluhisha shida, lakini zinaweza kuharibu likizo yako. Kutafakari ni bora kufanywa nje ili kupata uzoefu kamili wa athari za maumbile.
Shughuli ya mwili
Wakati mtu anafanya kazi ya mwili au michezo anuwai, basi hakuna nafasi kichwani mwake kwa mawazo hasi. Baada ya kujitahidi, uchovu mzuri na hali ya kupumzika hubaki.
Pumziko ni muhimu tu kwa mtu kama kazi, ubadilishaji wa yote mawili unachangia ukuzaji wa mtu, maelewano yake ya kiroho na kujitambua kwa ubunifu.
