Maisha safi humaanisha usafi wa mwili na kiroho. Ondoa uchafu na uzembe kutoka kwa nafasi yako, mawazo yako - hii ndiyo njia pekee ambayo unaweza kufikia amani, tambua malengo na matamanio yako ya kweli. Katika nakala hii, tutazungumza kwa kina juu ya jinsi usafi unavyoathiri maisha yetu.
Baadaye yetu, mafanikio yetu yanategemea sana usafi wa nafasi. Inahitajika kujithamini na ukweli wako, kuilinda kwa njia yoyote. Kuoga kila siku, vitambaa safi, agizo nyumbani na kazini - hii yote ni moja ya hatua muhimu zaidi kwenye njia ya furaha na maelewano.
Usafi ndani ya nyumba
Njia safi ya maisha inamaanisha kuweka vyumba vyote katika nyumba yako vikiwa safi. Kulingana na Marie Kondo, kusafisha mara kwa mara kunaweza kubadilisha maisha kuwa bora na kuvutia bahati nzuri.
Clutter inatuathiri vibaya.
- Mkusanyiko hupungua sana. Ubongo huacha kusindika habari, kwa sababu kuvurugwa na vitapeli, na vitu ambavyo haviko mahali pake. Na kupata kitu muhimu, itabidi utumie bidii nyingi.
- Clutter hutufanya tuwe hasira. Uchunguzi umeonyesha kuwa vitu visivyooshwa na vitu vilivyotawanyika huongeza kiwango cha cortisol kwa kiasi kikubwa.
- Shida ni moja ya sababu za kuchelewa kwa ugonjwa wa maisha.
- Usipofuta vumbi kwenye makabati, unaweza kusubiri vimelea vya vumbi vionekane. Hizi kwa upande zinaweza kusababisha mzio au pumu.
- Clutter husababisha sisi kuwa na shida mara kwa mara. Na hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito.
Ni muhimu kuweka nyumba yako safi. Clutter mara nyingi hutufanya tukasirike na kukasirika, ambayo haina athari nzuri kwenye mafanikio na furaha yetu.
Usafi mahali pa kazi
Sio nyumba tu ambayo inahitaji kusafishwa mara kwa mara. Tunatumia muda mwingi kazini. Na tija yetu inategemea hali ya mahali pa kazi.
Ikiwa wewe ni bosi, unahitaji kuhakikisha kuwa uhusiano katika timu ni safi. Faida ya kampuni inategemea hii. Kila mfanyakazi anapaswa kuwa na uwezo wa kufanya kazi katika timu bila kuwachukia wenzao. Roho ya timu ina jukumu muhimu sana katika mafanikio ya kampuni.
Usafi katika mazingira
Maisha yetu yanategemea aina ya watu wanaotuzunguka, ambao sisi ni marafiki na tunawasiliana nao. Kwa hivyo, ni muhimu kuondoa watu wenye sumu na vampires za nishati.
Fafanua upya mazingira yako. Inastahili kuwasiliana na wale wanaosaidia kufikia malengo yaliyowekwa, ili kutimiza ndoto. Ikiwa mtu atakuvuta na mawasiliano naye hayanaleta mhemko mzuri, ni bora kusema kwaheri kwa mtu huyu.
Kwa kubadilisha mazingira yako, unabadilisha maisha yako.
Usafi wa mawazo
Maisha yetu yanategemea kile tunachofikiria na ni imani gani tunayoamini. Nyanja zote za maisha zinaathiriwa na fikra hasi. Imani za kupunguza zinaingia katika njia ya kufurahiya maisha. Kwa hivyo, unahitaji kujifunza kufuatilia mawazo yako na kuondoa yale ambayo yanaingiliana na maisha yako.
Imani za uwongo hukuzuia kufanikiwa. Karibu watu wote wanaishi katika udanganyifu. Wakati mwingine tunaamini katika vitu ambavyo havipo kweli. Kwa mfano, mafanikio hayo hayawezi kupatikana ikiwa una umri wa miaka 50. Au kwamba mfupa mpana unatuzuia kupoteza uzito.
Ukosoaji unaweza kukusaidia kuondoa imani potofu. Kwa kuonyesha mashaka juu ya kila taarifa, unajaribu jinsi inalingana na ukweli. Kubadilisha imani zetu ni ngumu kwa sababu hatujitambui. Kwa hivyo, kwanza kabisa, unahitaji kujifunza kuwaona. Ni ngumu, lakini inafaa.
Anza kufanya mazoezi, tafakari mara kwa mara, tembea katika hewa safi mara nyingi, tabasamu zaidi - hii yote itasaidia kuondoa takataka katika mawazo yako. Inashauriwa kuona mwanasaikolojia ikiwa haiwezekani kutambua imani za uwongo peke yako.
Usafi katika chakula
- Epuka vyakula vya kusindika na kusafishwa. Chochote kilicho na rangi na viboreshaji vya ladha vinapaswa kutengwa kwenye lishe. Inahitajika kutoa bidhaa zilizomalizika nusu, sukari iliyosafishwa, chumvi ya mezani, vitamu vya bandia. Soma maandiko kwa uangalifu.
- Ongeza mboga mpya zaidi, matunda, karanga kwenye lishe yako. Jaribu kupata bidhaa za asili.
- Kula mara 5-6 kwa siku (milo mitatu kuu na vitafunio 2-3). Usijiangaze sana. Hii inathiri vibaya digestion na kimetaboliki.
- Kunywa maji mengi.
- Haipaswi kuwa na kukimbilia wakati wa kula chakula. Kula kwa uangalifu, polepole, ili uweze kuhisi mchakato na ladha ya chakula.
