Katika ulimwengu wa kisasa, mara nyingi tunachorwa picha za mtu bora katika vitabu, sinema, muziki. Mara nyingi, hata kulea mtoto wetu mwenyewe, tunamuwekea lengo: kuwa mtu bora. Katika suala hili, moja ya ombi maarufu kwa mtaalamu wa saikolojia inasikika kama "mimi sio kitu."
Ni kujithamini ambayo inashawishi matendo yetu, inaongoza uchaguzi wa kazi, mwenzi, marafiki. Mafanikio ya mtu binafsi pia inategemea kujithamini. Mara nyingi, ni njia ya ulinzi, inasaidia kukaa ndani ya eneo la faraja.
Kuna mbinu kadhaa ambazo mtu yeyote anaweza kutumia kujenga kujiheshimu kwao mwenyewe. Wacha tuzungumze juu ya zile maarufu zaidi.
1. Tafuta kisingizio cha kujisifu na kujishukuru. Fikiria juu ya matendo yako mema, maneno mazuri, maamuzi sahihi. Sherehekea uwezo wako kila siku. Hata kama sio kubwa. Kusafisha ghorofa, kuchukua madarasa na mtoto au kutembea na mbwa, kumeza dessert mpya - hii yote ni sababu ya kujisifu kidogo. Sema mwenyewe: "Mimi ni mtu mzuri", "Nina sifa nyingi", "Ninastahili kuheshimiwa."
Ikiwa taarifa kama hizo zinaonekana kuwa za upendeleo kwako, waulize wapendwa waseme faida zako kuu na ujikumbushe kila siku. Unaweza kupata ni rahisi kujipongeza ikiwa unaweza kuona kwa macho yako mwenyewe kwamba kuna kitu cha kujivunia. Andika mambo yote mazuri uliyofanya wakati wa mchana. Je! Umemhamisha bibi yako kuvuka barabara? Je! Ulilisha wanyama wa mitaani? Andika!
2. Ni muhimu kutambua kwamba hakuna watu bora duniani. Na wewe, kwa bahati mbaya, sio ubaguzi. Jisamehe kwa hili. Na anza kujifanyia kazi. Andika kasoro zako kuu, fikiria njia za kushughulikia, na uanze. Kwa kushinda udhaifu wako mwenyewe, utahisi vizuri.
3. Pata shughuli kwa kupenda kwako ambayo itakusumbua kutoka kwa mawazo hasi. Kumbuka burudani zako za utotoni, unaweza kutaka kurudi kwao. Ikiwa mtu anafurahiya kile anachofanya, basi amejikuta. Itakuletea kuridhika kwa kibinafsi. Usiogope kujaribu, usiogope kufanya makosa. Katika kosa linalofuata, unaweza kupata ukweli.
4. Sharti la msaada bora wa kibinafsi ni ufahamu wa mzizi wa shida. Mtazamo wa kibinafsi sio tathmini ya kiasili ya wewe mwenyewe. Tabia ya kibinafsi inakua katika mchakato wa elimu na ujamaa. Unaweza kujihakikishia kwa miaka kuwa wewe ni mzuri zaidi, lakini labda hii ndio inakutafuna? Ikiwa unahisi kutokuwa na nguvu kwako mwenyewe, tafuta msaada wa mtaalamu wa kisaikolojia.
