Huko Urusi, tofauti na Magharibi, sio kawaida kushiriki shida zako na wataalamu katika uwanja wa saikolojia. Wanasaikolojia wetu ni marafiki na jamaa wa karibu, ambao juu ya mabega yetu "tunamwaga" shida zote zilizokusanywa na tunatarajia kutoka kwao, bora, ushauri muhimu au huruma ya kweli. Kwa bahati mbaya, mara nyingi kuna matukio katika maisha ambayo hayawezi kushirikiwa na wengine, wakitarajia hukumu yao au kutokuelewa kwa umuhimu wa hali hiyo. Katika kesi hii, umesalia peke yako na shida. Na ni nani atakayeshinda duwa hii inategemea sisi wenyewe tu. Jinsi ya kutoka nje ya safu nyeusi inayosalia maishani peke yako?
Muhimu
vitabu pendwa, vichekesho vya kuchekesha, filamu za utalii
Maagizo
Hatua ya 1
Kuna uthibitisho kabisa na hauitaji hoja ya uthibitisho kuwa shida yoyote ya maisha ina njia mbili za kutoka. Ya kwanza iko mahali sawa na mlango. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kurudi kiakili chanzo cha shida, kuelewa sababu za kutokea kwake na kurudia njama ya maendeleo ya hafla hiyo kwa njia mpya. Kwa mfano, ikiwa kukata tamaa kwa utaftaji usiofanikiwa wa kazi mpya kumetulia katika nafsi yangu, wakati mahojiano yasiyo na mwisho hayatoa matokeo, basi unapaswa: - tabasamu na uache kutafuta kazi leo; - fanya unachopenda, kama kusoma kitabu au kutazama ucheshi; - baada ya muda tena anza kutafuta kazi, ukitarajia matokeo mazuri ya kazi yako;
Hatua ya 2
Ikiwa sababu ya unyogovu inahusishwa na ukosefu wa umakini na upendo kutoka kwa wapendwa, basi haifai kujifunga na kuzidisha hali hiyo na onyesho lako la huzuni kwenye uso wako. Inahitajika kuachana na hali hiyo, ambayo sio kulazimisha mawasiliano yako, lakini kustaafu kutoka nyumbani kwa matembezi na mwendo wa kiburi na tabasamu chanya. Baada ya yote, hatujui nini kinatungojea karibu na kona. Inawezekana kabisa kuwa mitaani, kwenye bustani au kwenye mraba wa kati, tutakutana na mtu mpya ambaye ataingia kwenye maisha yetu na kuibadilisha kichwa chini. Marafiki mpya daima kufanya marekebisho ya hatima ya mtu, kufungua upeo mpya kwa ajili yake. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba baada ya matembezi yasiyopangwa kawaida unarudi nyumbani na kichwa chenye nuru, wakati inavyoonekana kuwa shida za asubuhi ni mbali sana, na maisha ni mazuri kweli kweli!
Hatua ya 3
Katika kesi wakati vidokezo hapo juu vya kutoka kwa unyogovu haifanyi kazi, na mawazo mazito huzidi zaidi kichwani, basi njia kali zaidi zinapaswa kutumiwa. Kwa mfano, kutembelea bustani ya pumbao. Unapokimbilia chini ya kasi ya kasi kwa mwangaza, inaonekana kwamba hakuna hali yoyote mbaya, ikiwa kivutio kinaisha haraka iwezekanavyo. Filamu ya kuchekesha au ucheshi kwenye sinema itakuruhusu kupenya kwenye shida za maisha za mashujaa, kugundua tabia zao na kuhisi kuwa hali na mbaya zaidi hufanyika maishani, jambo kuu ni kuamini matokeo mazuri!
