Je! Mawazo mabaya yanakuzuia kuishi maisha kwa ukamilifu, kuchukua muda wako na kuharibu mhemko wako? Unahitaji kujifunza kukuza mawazo mazuri ndani yako, kwa sababu mtazamo rahisi na mzuri kwa maisha ni hatua sahihi kwenye njia ya mafanikio.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, unahitaji kutafakari tena mtazamo wako kuelekea vitu ambavyo vinakukasirisha. Kwa mfano, ikiwa una tukio lisilofurahi kazini au bosi wako hajaridhika na wewe, basi haupaswi kuhukumiwa juu ya hili. Faidika na hasi yoyote inayokupata. Kutoka kwa kila moja ya hali hizi, jifunze somo la kuepuka wakati ujao. Kuona kama umuhimu wa kukua juu yako mwenyewe. Kwa hivyo, haupaswi kujitumbukiza kabisa katika hali hiyo, lakini itumie mwenyewe.
Hatua ya 2
Ikiwa unasumbuliwa kila wakati na mawazo hasi, badilisha kwa lugha nzuri. Inaweza kuonekana kama kazi ngumu sana mwanzoni, lakini baada ya muda utajifunza kuikabili. Hisia mbaya hukuzuia kutathmini hali hiyo kwa busara, zinawasha akili yako. Kuanguka kwa nguvu ya mhemko wako, umenyimwa fursa ya kutathmini kwa busara hii au hali hiyo ya sasa.
Hatua ya 3
Katika kesi hii, kila wakati unapaswa kutumia maswali 3: ni faida gani ninaweza kuchukua kutoka kwa shida hii? Ninaweza kujifunza nini? Ninawezaje kushughulikia shida hii, nikiongozwa na sababu?
Hatua ya 4
Wakati shida inatokea, ni muhimu sana kutafuta suluhisho, na usifungiwe juu ya kuonekana kwake. Fanya zoezi moja kila siku kabla ya kulala. Unahitaji kukumbuka matukio 7-10 ambayo yalikufurahisha wakati wa siku iliyopita. Haitakuwa rahisi mwanzoni, lakini mara kwa mara utaanza kukumbuka haraka sana wakati wa furaha wa siku yako.
Hatua ya 5
Fikiria upya maisha yako ya zamani. Kumbuka nyakati nzuri kutoka zamani. Mwangalie kwa mtazamo mzuri, basi unaweza kubadilisha mtazamo wako kwake. Badilisha maisha yako sasa. Mawazo yako yanapaswa kukupendeza, tu katika kesi hii utaweza kufikia maelewano na wewe mwenyewe.
