Ni ngumu zaidi mtu kukabiliana na shida, kwa sababu mtu hawezi kuomba msaada, kulia, tu kuhisi kulindwa kwa kiwango fulani. Lakini, kama wanasema, wokovu wa watu wanaozama ni kazi ya watu wanaozama wenyewe, na furaha yetu iko mikononi mwetu. Kuishi kwa njia ya giza peke yako inawezekana na vidokezo vichache vya kusaidia.
Maagizo
Hatua ya 1
Kama sheria, katika vipindi ngumu, shida zote zinazowezekana hujazana kwa wakati mmoja, haitoi pumzi wala wakati wa kuzitatua. Ikiwa ndivyo, andika shida zako zote kwenye karatasi, kisha uzipange kwa umuhimu. Anza kutatua kazi muhimu zaidi na za haraka sasa, na zile zilizo chini kidogo zitasubiri kwenye mabawa.
Hatua ya 2
Jihadharishe mwenyewe na jaribu kupumzika zaidi. Kulala ni dawa ya kichawi ambayo husaidia kupata nafuu baada ya siku ngumu. Ukipuuza, hautaweza kutenda kikamilifu wakati wa mchana, na kwa hivyo, shida hazitatatuliwa. Kwa hivyo, jaribu kupumzika kabla ya kulala, kuoga, washa muziki mtulivu na kutupa mawazo yote ya kukandamiza nje ya kichwa chako. Utaamua kila kitu muhimu asubuhi, na sasa ni wakati wa kulala.
Hatua ya 3
Jihadharini na afya yako na usalama wako. Lishe sahihi, utaratibu wa kila siku na kupumzika, mazoezi ya mwili ya wastani lakini ya kawaida ndio yatakusaidia kukabiliana na shida. Utaimarisha nyuma yako ya mwili, ambayo inamaanisha kuwa utaweza kutatua shida za asili ya kisaikolojia.
Hatua ya 4
Ucheshi wakati mwingine husaidia kukabiliana na hata hali ngumu zaidi, na ikiwa kuna idadi kubwa yao, basi kicheko ndivyo daktari alivyoamuru. Haupaswi kuchukua shida zote kwa umakini sana; angalia zingine kutoka nje. Inakuwa rahisi kuishi, kupumua, kufanya, ikiwa unaongeza furaha kidogo, japo kwa kugusa kwa huzuni.
Hatua ya 5
Usiishi zamani, usikumbuke wakati wote ambao una huzuni na machozi. Kila kitu ambacho kilikuwa na wewe kimepita, sasa uko katika hatua mpya ya maisha. Kwa hivyo, jaribu kuishi kwa sasa, itazame kwa macho yako yote, na baadaye maisha yako ya baadaye yatakuwa mkali na angavu, na mwishowe utatabasamu. Acha mzigo wa giza hapo zamani, fanya nafasi ya furaha ya baadaye.
Hatua ya 6
Ikiwa una kazi muhimu lakini isiyofurahi mbele ambayo umepanga mapema, haupaswi kuiahirisha. Usiingie kwa woga, kwa sababu ni kwa kuizidi ndio utaweza kutatua shida na kuiacha yote na hofu nyuma sana.
Hatua ya 7
Toa upendo wako na usaidie wengine, basi itakurudia kwa sauti mbili. Inaonekana kwako kuwa uko peke yako, lakini kuna watu wengi karibu nawe, na wanahitaji msaada na utunzaji. Unaweza kuzingatia asili na wanyama na uwape joto kidogo. Jambo muhimu zaidi ni kufanya kitu kwa moyo wazi na bila kujitolea. Inaponya majeraha mengi ya akili na husaidia kukabiliana na hali mbaya zaidi.
Hatua ya 8
Na, muhimu zaidi, kumbuka kila wakati kwamba kupigwa nyeusi bila shaka kumalizika, na baada yao kunakuja laini nyeupe, yenye furaha na angavu. Na inategemea wewe tu hivi karibuni itakujaje. Kwa hivyo, usikate tamaa, usikate tamaa na ujenge maisha yako ya baadaye, na matumaini, imani na upendo.
