Wanasaikolojia wa kisasa wanadai kuwa mawazo ni nyenzo. Kila kitu ambacho mtu anafikiria juu yake kimejumuishwa katika mazingira yake. Lakini kuna picha dhahiri, na pia kuna fahamu. Ili kuleta mabadiliko katika maisha, mabadiliko yanahitajika katika ngazi zote.
Maagizo
Hatua ya 1
Mawazo ya mtu huathiri mazingira yanayomzunguka. Ikiwa vyama vilivyoundwa kichwani ni hasi, basi kila kitu karibu pia ni hasi. Ikiwa mtu ana hakika kuwa ulimwengu ni mkatili, basi itakuwa hivyo, kwa sababu kila kitu kimejumuishwa. Utawala wa "boomerang" unasababishwa, ambayo inasema kwamba kila kitu kinachotangazwa kwa ulimwengu kinarudi kwa mtu bila kupotosha. Kwa hivyo, ikiwa haifanyi vizuri sasa, sababu ni mawazo ambayo yalikuwa hapo awali.
Hatua ya 2
Ili kubadilisha maisha yako, anza kwa kujigeuza mwenyewe. Kwanza unahitaji kuelewa ni nini katika fahamu fupi, ni nini kinachoonyeshwa nje. Mawazo ya ufahamu ni 5% tu ya yote yaliyopo. Na ni nini katika sehemu hiyo iliyofichwa? Ili kuelewa, itabidi ufanye mazoezi kadhaa. Anza kwa kugawanya maisha yako katika maeneo kama kazi, pesa, maisha ya kibinafsi, mahusiano na watoto, mawasiliano na wazazi, urafiki, na zaidi. Kila mtu ana orodha yake mwenyewe, lakini ni bora kufanya moja ya kina zaidi.
Hatua ya 3
Chukua moja ya maeneo yaliyoandikwa na anza kuandika kila kitu unachofikiria juu yake, mawazo yote ambayo yanaonekana kichwani mwako. Hakuna haja ya kuzitathmini, zinaweza kuwa nzuri, na mbaya, na hata zenye kukera. Andika tu vyama vyote vinavyokujia akilini. Kwa mfano, kuhusu kazi: "kazi haileti mapato," "huwa nafanya kazi kwa wengine," "kazi kutoka kwa neno ni utumwa," "sipendi kazi yangu," nk. Utakuwa na misemo ambayo mara nyingi kurudia, ambayo wakati mwingine unafikiria. Ndio ambao wamejumuishwa kote, ndio wanaofanya kazi na kuunda ukweli. Inahitajika kufanya hivyo kwa kila eneo ili kuelewa ni nini haswa kilichohifadhiwa ndani yako.
Hatua ya 4
Wakati kuna orodha, jifunze kwa uangalifu. Vishazi vingine vinakufaa, mawazo haya ni mazuri na muhimu. Lakini kuna zile ambazo ninataka kurekebisha. Tunahitaji kufanya kazi nao. Njoo na kinyume. Ni bora kuchukua taarifa 5-6 kwanza, sio zaidi, lakini pole pole utafanya kila kitu. Badilisha misemo hii na chanya. Kwa mfano, badala ya "Sipendi kazi yangu," andika "Ninafurahiya kwenda kazini," na badala ya "Situmii mengi," "mapato yangu ni sawa kwangu, nina pesa ya kutosha kwa kila kitu.”
Hatua ya 5
Unganisha taarifa zilizosababisha kuwa kifungu kimoja ambacho ni rahisi kukumbuka. Andika kwa mahali maarufu na usome kila wakati unapoona. Hizi ni uthibitisho ambao unahitaji kurudiwa kila wakati kuchukua nafasi ya mitazamo ya zamani kichwani. Wakumbuke kila siku na ukiwa na dakika, sema mwenyewe au kwa sauti kubwa. Unahitaji kufanya hivyo angalau mara 3 kwa siku ili kupata matokeo. Kanuni mpya zitaanza kufanya kazi kwa siku 40, na utaona mara moja jinsi maisha yako yanabadilika.
